Wiedz, co masz na talerzu

kasztan jadalny

Kalorie i wartości odżywcze

słodki, surowy, niełuskany

213
kaloriekcal na 100 g
Białko2,4 g
Węglowodany37 g
Tłuszcz2,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 213 kcal —
  • Białko 2,4 g 5%
  • Węglowodany 37 g 14%
  • Tłuszcz 2,3 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 8,1 g 29%
  • Sód 3 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1 µg 0%
  • Witamina C 43 mg 48%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
  • Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,51 mg 10%
  • Witamina B6 0,38 mg 22%
  • Foliany (B9) 62 µg 16%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 27 mg 2%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Magnez 32 mg 8%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Potas 518 mg 11%
  • Cynk 0,52 mg 5%
  • Miedź 0,45 mg 50%
  • Mangan 0,95 mg 41%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2132,4 g37 g2,3 g
50 g50 g1071,2 g19 g1,1 g
150 g150 g3203,6 g56 g3,4 g
200 g200 g4264,8 g75 g4,5 g
250 g250 g5336,1 g94 g5,7 g

Pytania o produkt: kasztan jadalny

Ile kalorii ma 100 g produktu kasztan jadalny?

100 g produktu kasztan jadalny zawiera 213 kcal, w tym 2,4 g białka, 37 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu kasztan jadalny?

50 g produktu kasztan jadalny zawiera 107 kcal, w tym 1,2 g białka, 19 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu kasztan jadalny?

150 g produktu kasztan jadalny zawiera 320 kcal, w tym 3,6 g białka, 56 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu kasztan jadalny?

200 g produktu kasztan jadalny zawiera 426 kcal, w tym 4,8 g białka, 75 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu kasztan jadalny?

250 g produktu kasztan jadalny zawiera 533 kcal, w tym 6,1 g białka, 94 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2553 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika