Wiedz, co masz na talerzu

Kasztan jadalny

Kalorie i wartości odżywcze

słodki, suszony, niełuskany

374
kaloriekcal na 100 g
Białko6,4 g
Węglowodany66 g
Tłuszcz4,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 374 kcal —
  • Białko 6,4 g 13%
  • Węglowodany 66 g 24%
  • Tłuszcz 4,5 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
  • Błonnik 12 g 42%
  • Sód 37 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 15 mg 17%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
  • Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacyna (B3) 0,85 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
  • Witamina B6 0,66 mg 39%
  • Foliany (B9) 109 µg 27%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 67 mg 5%
  • Żelazo 2,4 mg 13%
  • Magnez 74 mg 18%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Potas 986 mg 21%
  • Cynk 0,35 mg 3%
  • Miedź 0,65 mg 72%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selen 1,8 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g3746,4 g66 g4,5 g
50 g50 g1873,2 g33 g2,2 g
150 g150 g5619,6 g98 g6,7 g
200 g200 g74813 g131 g8,9 g
250 g250 g93516 g164 g11 g

Pytania o produkt: Kasztan jadalny

Ile kalorii ma 100 g produktu Kasztan jadalny?

100 g produktu Kasztan jadalny zawiera 374 kcal, w tym 6,4 g białka, 66 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kasztan jadalny?

50 g produktu Kasztan jadalny zawiera 187 kcal, w tym 3,2 g białka, 33 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kasztan jadalny?

150 g produktu Kasztan jadalny zawiera 561 kcal, w tym 9,6 g białka, 98 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kasztan jadalny?

200 g produktu Kasztan jadalny zawiera 748 kcal, w tym 13 g białka, 131 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kasztan jadalny?

250 g produktu Kasztan jadalny zawiera 935 kcal, w tym 16 g białka, 164 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2555 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika