Wiedz, co masz na talerzu

kasztan jadalny

Kalorie i wartości odżywcze

słodki, prażony

245
kaloriekcal na 100 g
Białko3,2 g
Węglowodany48 g
Tłuszcz2,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 245 kcal —
  • Białko 3,2 g 6%
  • Węglowodany 48 g 17%
  • Tłuszcz 2,2 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 5,1 g 18%
  • Cukry 11 g —
  • Sód 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1 µg 0%
  • Witamina C 26 mg 29%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,5 mg 3%
  • Witamina K 7,8 µg 7%
  • Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
  • Ryboflawina (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
  • Witamina B6 0,5 mg 29%
  • Foliany (B9) 70 µg 18%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 1,5 mg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 29 mg 2%
  • Żelazo 0,91 mg 5%
  • Magnez 33 mg 8%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Potas 592 mg 13%
  • Cynk 0,57 mg 5%
  • Miedź 0,51 mg 56%
  • Mangan 1,2 mg 51%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2453,2 g48 g2,2 g
50 g50 g1231,6 g24 g1,1 g
150 g150 g3684,8 g72 g3,3 g
200 g200 g4906,3 g96 g4,4 g
250 g250 g6137,9 g120 g5,5 g

Pytania o produkt: kasztan jadalny

Ile kalorii ma 100 g produktu kasztan jadalny?

100 g produktu kasztan jadalny zawiera 245 kcal, w tym 3,2 g białka, 48 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu kasztan jadalny?

50 g produktu kasztan jadalny zawiera 123 kcal, w tym 1,6 g białka, 24 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu kasztan jadalny?

150 g produktu kasztan jadalny zawiera 368 kcal, w tym 4,8 g białka, 72 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu kasztan jadalny?

200 g produktu kasztan jadalny zawiera 490 kcal, w tym 6,3 g białka, 96 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu kasztan jadalny?

250 g produktu kasztan jadalny zawiera 613 kcal, w tym 7,9 g białka, 120 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2594 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika