Wiedz, co masz na talerzu

Kasztan jadalny

Kalorie i wartości odżywcze

słodki, gotowany i gotowany na parze

131
kaloriekcal na 100 g
Białko2 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz1,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 131 kcal —
  • Białko 2 g 4%
  • Węglowodany 28 g 10%
  • Tłuszcz 1,4 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
  • Sód 27 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1 µg 0%
  • Witamina C 26,7 mg 30%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 0,73 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
  • Witamina B6 0,23 mg 14%
  • Foliany (B9) 38 µg 10%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 46 mg 4%
  • Żelazo 1,7 mg 10%
  • Magnez 54 mg 13%
  • Fosfor 99 mg 8%
  • Potas 715 mg 15%
  • Cynk 0,25 mg 2%
  • Miedź 0,47 mg 52%
  • Mangan 0,85 mg 37%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1312 g28 g1,4 g
50 g50 g661 g14 g0,7 g
150 g150 g1973 g42 g2,1 g
200 g200 g2624 g56 g2,8 g
250 g250 g3285 g69 g3,5 g

Pytania o produkt: Kasztan jadalny

Ile kalorii ma 100 g produktu Kasztan jadalny?

100 g produktu Kasztan jadalny zawiera 131 kcal, w tym 2 g białka, 28 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kasztan jadalny?

50 g produktu Kasztan jadalny zawiera 66 kcal, w tym 1 g białka, 14 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kasztan jadalny?

150 g produktu Kasztan jadalny zawiera 197 kcal, w tym 3 g białka, 42 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kasztan jadalny?

200 g produktu Kasztan jadalny zawiera 262 kcal, w tym 4 g białka, 56 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kasztan jadalny?

250 g produktu Kasztan jadalny zawiera 328 kcal, w tym 5 g białka, 69 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2557 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika