Wiedz, co masz na talerzu
kasztany europejskie
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane i gotowane na parze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 131 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 28 g 10%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Sód 27 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 26,7 mg 30%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,73 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 38 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 46 mg 4%
- Żelazo 1,7 mg 10%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 99 mg 8%
- Potas 715 mg 15%
- Cynk 0,25 mg 2%
- Miedź 0,47 mg 52%
- Mangan 0,85 mg 37%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 149 | 2,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: kasztany europejskie
Ile kalorii ma 100 g produktu kasztany europejskie?
100 g produktu kasztany europejskie zawiera 131 kcal, w tym 2 g białka, 28 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu kasztany europejskie?
1 porcja (28,4 g) produktu kasztany europejskie zawiera 37 kcal, w tym 0,6 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu kasztany europejskie?
2 porcje (56,7 g) produktu kasztany europejskie zawiera 74 kcal, w tym 1,1 g białka, 16 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu kasztany europejskie?
½ porcji (14,2 g) produktu kasztany europejskie zawiera 19 kcal, w tym 0,3 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu kasztany europejskie?
3 porcje (85,1 g) produktu kasztany europejskie zawiera 111 kcal, w tym 1,7 g białka, 24 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu kasztany europejskie?
4 porcje (113,4 g) produktu kasztany europejskie zawiera 149 kcal, w tym 2,3 g białka, 32 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kasztany europejskie?
50 g produktu kasztany europejskie zawiera 66 kcal, w tym 1 g białka, 14 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kasztany europejskie?
150 g produktu kasztany europejskie zawiera 197 kcal, w tym 3 g białka, 42 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170168 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
