Wiedz, co masz na talerzu
kasztany chińskie
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane i gotowane na parze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 153 kcal —
- Białko 2,9 g 6%
- Węglowodany 34 g 12%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 24,7 mg 27%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 0,55 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,28 mg 17%
- Foliany (B9) 46 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 12 mg 1%
- Żelazo 0,97 mg 5%
- Magnez 58 mg 14%
- Fosfor 66 mg 5%
- Potas 306 mg 7%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,25 mg 28%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2,9 g | 34 g | 0,8 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 43 | 0,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 87 | 1,6 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 174 | 3,3 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,4 g | 17 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4,3 g | 51 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5,8 g | 67 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7,2 g | 84 g | 1,9 g |
Podobne produkty
- Kasztany japońskiegotowane i gotowane na parze56 kcal / 100 g
- Kasztany europejskiegotowane i gotowane na parze131 kcal / 100 g
- Kasztan jadalnysłodki, gotowany i gotowany na parze131 kcal / 100 g
- Kasztan gotowany w wodziegotowany w wodzie123 kcal / 100 g
- Chińskie kasztany wodnesurowe97 kcal / 100 g
- Jądro kasztanasurowy170 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kasztany chińskie
Ile kalorii ma 100 g produktu kasztany chińskie?
100 g produktu kasztany chińskie zawiera 153 kcal, w tym 2,9 g białka, 34 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu kasztany chińskie?
1 porcja (28,4 g) produktu kasztany chińskie zawiera 43 kcal, w tym 0,8 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu kasztany chińskie?
2 porcje (56,7 g) produktu kasztany chińskie zawiera 87 kcal, w tym 1,6 g białka, 19 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu kasztany chińskie?
½ porcji (14,2 g) produktu kasztany chińskie zawiera 22 kcal, w tym 0,4 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu kasztany chińskie?
3 porcje (85,1 g) produktu kasztany chińskie zawiera 130 kcal, w tym 2,4 g białka, 29 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu kasztany chińskie?
4 porcje (113,4 g) produktu kasztany chińskie zawiera 174 kcal, w tym 3,3 g białka, 38 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kasztany chińskie?
50 g produktu kasztany chińskie zawiera 77 kcal, w tym 1,4 g białka, 17 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kasztany chińskie?
150 g produktu kasztany chińskie zawiera 230 kcal, w tym 4,3 g białka, 51 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170166 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
