Wiedz, co masz na talerzu
kasztany chińskie
Kalorie i wartości odżywcze
suszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 363 kcal —
- Białko 6,8 g 14%
- Węglowodany 80 g 29%
- Tłuszcz 1,8 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 16 µg 2%
- Witamina C 58,5 mg 65%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,26 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 23%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,67 mg 39%
- Foliany (B9) 110 µg 28%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 137 mg 33%
- Fosfor 155 mg 12%
- Potas 726 mg 15%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,59 mg 66%
- Mangan 2,6 mg 113%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6,8 g | 80 g | 1,8 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 103 | 1,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 206 | 3,9 g | 45 g | 1 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 309 | 5,8 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 412 | 7,7 g | 90 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,4 g | 40 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4,5 g |
Podobne produkty
- Kasztany japońskiesuszone360 kcal / 100 g
- Kasztany jadalnesurowe, łuskane196 kcal / 100 g
- Kasztan jadalny suszony319 kcal / 100 g
- Kasztan jadalnysłodki, suszony, łuskany369 kcal / 100 g
- Chińskie kasztany wodnesurowe97 kcal / 100 g
- Jądro kasztanasurowy170 kcal / 100 g
- Głożyna pospolitasuszone281 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kasztany chińskie
Ile kalorii ma 100 g produktu kasztany chińskie?
100 g produktu kasztany chińskie zawiera 363 kcal, w tym 6,8 g białka, 80 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu kasztany chińskie?
1 porcja (28,4 g) produktu kasztany chińskie zawiera 103 kcal, w tym 1,9 g białka, 23 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu kasztany chińskie?
2 porcje (56,7 g) produktu kasztany chińskie zawiera 206 kcal, w tym 3,9 g białka, 45 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu kasztany chińskie?
½ porcji (14,2 g) produktu kasztany chińskie zawiera 51 kcal, w tym 1 g białka, 11 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu kasztany chińskie?
3 porcje (85,1 g) produktu kasztany chińskie zawiera 309 kcal, w tym 5,8 g białka, 68 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu kasztany chińskie?
4 porcje (113,4 g) produktu kasztany chińskie zawiera 412 kcal, w tym 7,7 g białka, 90 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kasztany chińskie?
50 g produktu kasztany chińskie zawiera 182 kcal, w tym 3,4 g białka, 40 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kasztany chińskie?
150 g produktu kasztany chińskie zawiera 545 kcal, w tym 10 g białka, 120 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170165 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
