Wiedz, co masz na talerzu
kasztany chińskie
Kalorie i wartości odżywcze
prażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 239 kcal —
- Białko 4,5 g 9%
- Węglowodany 52 g 19%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 38,4 mg 43%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Foliany (B9) 72 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 90 mg 21%
- Fosfor 102 mg 8%
- Potas 477 mg 10%
- Cynk 0,93 mg 8%
- Miedź 0,39 mg 43%
- Mangan 1,7 mg 74%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 4,5 g | 52 g | 1,2 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 68 | 1,3 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 136 | 2,5 g | 30 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 34 | 0,6 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 203 | 3,8 g | 45 g | 1 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 271 | 5,1 g | 59 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2,2 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 6,7 g | 79 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 9 g | 105 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 11 g | 131 g | 3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: kasztany chińskie
Ile kalorii ma 100 g produktu kasztany chińskie?
100 g produktu kasztany chińskie zawiera 239 kcal, w tym 4,5 g białka, 52 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu kasztany chińskie?
1 porcja (28,4 g) produktu kasztany chińskie zawiera 68 kcal, w tym 1,3 g białka, 15 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu kasztany chińskie?
2 porcje (56,7 g) produktu kasztany chińskie zawiera 136 kcal, w tym 2,5 g białka, 30 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu kasztany chińskie?
½ porcji (14,2 g) produktu kasztany chińskie zawiera 34 kcal, w tym 0,6 g białka, 7,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu kasztany chińskie?
3 porcje (85,1 g) produktu kasztany chińskie zawiera 203 kcal, w tym 3,8 g białka, 45 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu kasztany chińskie?
4 porcje (113,4 g) produktu kasztany chińskie zawiera 271 kcal, w tym 5,1 g białka, 59 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kasztany chińskie?
50 g produktu kasztany chińskie zawiera 120 kcal, w tym 2,2 g białka, 26 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kasztany chińskie?
150 g produktu kasztany chińskie zawiera 359 kcal, w tym 6,7 g białka, 79 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170573 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
