Wiedz, co masz na talerzu
kasztany chińskie
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 224 kcal —
- Białko 4,2 g 8%
- Węglowodany 49 g 18%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 36 mg 40%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
- Niacyna (B3) 0,8 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,56 mg 11%
- Witamina B6 0,41 mg 24%
- Foliany (B9) 68 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 84 mg 20%
- Fosfor 96 mg 8%
- Potas 447 mg 10%
- Cynk 0,87 mg 8%
- Miedź 0,36 mg 40%
- Mangan 1,6 mg 70%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4,2 g | 49 g | 1,1 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 64 | 1,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 127 | 2,4 g | 28 g | 0,6 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 32 | 0,6 g | 7 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 191 | 3,6 g | 42 g | 0,9 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 254 | 4,8 g | 56 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2,1 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6,3 g | 74 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8,4 g | 98 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2,8 g |
Podobne produkty
- Kasztany japońskiesurowe154 kcal / 100 g
- Kasztanyprażone230 kcal / 100 g
- Chińskie kasztany wodnesurowe97 kcal / 100 g
- Kasztansurowy182 kcal / 100 g
- Jądro kasztanasurowy170 kcal / 100 g
- Kasztan jadalnysłodki, surowy, niełuskany213 kcal / 100 g
- Chiński kasztan wodnyz puszki, odsączony38 kcal / 100 g
- Orzechy nerkowcasurowe553 kcal / 100 g
- Nerkowiecsurowy562 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kasztany chińskie
Ile kalorii ma 100 g produktu kasztany chińskie?
100 g produktu kasztany chińskie zawiera 224 kcal, w tym 4,2 g białka, 49 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu kasztany chińskie?
1 porcja (28,4 g) produktu kasztany chińskie zawiera 64 kcal, w tym 1,2 g białka, 14 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu kasztany chińskie?
2 porcje (56,7 g) produktu kasztany chińskie zawiera 127 kcal, w tym 2,4 g białka, 28 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu kasztany chińskie?
½ porcji (14,2 g) produktu kasztany chińskie zawiera 32 kcal, w tym 0,6 g białka, 7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu kasztany chińskie?
3 porcje (85,1 g) produktu kasztany chińskie zawiera 191 kcal, w tym 3,6 g białka, 42 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu kasztany chińskie?
4 porcje (113,4 g) produktu kasztany chińskie zawiera 254 kcal, w tym 4,8 g białka, 56 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kasztany chińskie?
50 g produktu kasztany chińskie zawiera 112 kcal, w tym 2,1 g białka, 25 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kasztany chińskie?
150 g produktu kasztany chińskie zawiera 336 kcal, w tym 6,3 g białka, 74 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170164 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
