Wiedz, co masz na talerzu
kasztany japońskie
Kalorie i wartości odżywcze
prażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 201 kcal —
- Białko 3 g 6%
- Węglowodany 45 g 16%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Sód 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 28 mg 31%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 59 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 35 mg 3%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 64 mg 15%
- Fosfor 93 mg 7%
- Potas 427 mg 9%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,73 mg 81%
- Mangan 2,1 mg 90%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: kasztany japońskie
Ile kalorii ma 100 g produktu kasztany japońskie?
100 g produktu kasztany japońskie zawiera 201 kcal, w tym 3 g białka, 45 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu kasztany japońskie?
1 porcja (28,4 g) produktu kasztany japońskie zawiera 57 kcal, w tym 0,8 g białka, 13 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu kasztany japońskie?
2 porcje (56,7 g) produktu kasztany japońskie zawiera 114 kcal, w tym 1,7 g białka, 26 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu kasztany japońskie?
½ porcji (14,2 g) produktu kasztany japońskie zawiera 28 kcal, w tym 0,4 g białka, 6,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu kasztany japońskie?
3 porcje (85,1 g) produktu kasztany japońskie zawiera 171 kcal, w tym 2,5 g białka, 38 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu kasztany japońskie?
4 porcje (113,4 g) produktu kasztany japońskie zawiera 228 kcal, w tym 3,4 g białka, 51 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kasztany japońskie?
50 g produktu kasztany japońskie zawiera 101 kcal, w tym 1,5 g białka, 23 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kasztany japońskie?
150 g produktu kasztany japońskie zawiera 302 kcal, w tym 4,5 g białka, 68 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168590 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
