Wiedz, co masz na talerzu
kasztany japońskie
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane i gotowane na parze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 56 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 9,5 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,54 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,08 mg 2%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,53 mg 3%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 26 mg 2%
- Potas 119 mg 3%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,2 mg 23%
- Mangan 0,58 mg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 16 | 0,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 8 | 0,1 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 48 | 0,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 64 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,4 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,6 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,1 g | 32 g | 0,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: kasztany japońskie
Ile kalorii ma 100 g produktu kasztany japońskie?
100 g produktu kasztany japońskie zawiera 56 kcal, w tym 0,8 g białka, 13 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu kasztany japońskie?
1 porcja (28,4 g) produktu kasztany japońskie zawiera 16 kcal, w tym 0,2 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu kasztany japońskie?
2 porcje (56,7 g) produktu kasztany japońskie zawiera 32 kcal, w tym 0,5 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu kasztany japońskie?
½ porcji (14,2 g) produktu kasztany japońskie zawiera 8 kcal, w tym 0,1 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu kasztany japońskie?
3 porcje (85,1 g) produktu kasztany japońskie zawiera 48 kcal, w tym 0,7 g białka, 11 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu kasztany japońskie?
4 porcje (113,4 g) produktu kasztany japońskie zawiera 64 kcal, w tym 0,9 g białka, 14 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kasztany japońskie?
50 g produktu kasztany japońskie zawiera 28 kcal, w tym 0,4 g białka, 6,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kasztany japońskie?
150 g produktu kasztany japońskie zawiera 84 kcal, w tym 1,2 g białka, 19 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168589 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
