Wiedz, co masz na talerzu
kasztany japońskie
Kalorie i wartości odżywcze
suszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 360 kcal —
- Białko 5,3 g 11%
- Węglowodany 81 g 30%
- Tłuszcz 1,2 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Sód 34 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 61,3 mg 68%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,8 mg 67%
- Ryboflawina (B2) 0,38 mg 29%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,48 mg 10%
- Witamina B6 0,66 mg 39%
- Foliany (B9) 109 µg 27%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 72 mg 6%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 115 mg 27%
- Fosfor 169 mg 14%
- Potas 768 mg 16%
- Cynk 2,6 mg 23%
- Miedź 1,3 mg 146%
- Mangan 3,7 mg 161%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 5,3 g | 81 g | 1,2 g |
| 1 porcja | 155 g | 558 | 8,1 g | 126 g | 1,9 g |
| 2 porcje | 310 g | 1116 | 16 g | 252 g | 3,8 g |
| ½ porcji | 77,5 g | 279 | 4,1 g | 63 g | 1 g |
| 3 porcje | 465 g | 1674 | 24 g | 379 g | 5,8 g |
| 4 porcje | 620 g | 2232 | 33 g | 505 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 2,6 g | 41 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 7,9 g | 122 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 11 g | 163 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 13 g | 204 g | 3,1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: kasztany japońskie
Ile kalorii ma 100 g produktu kasztany japońskie?
100 g produktu kasztany japońskie zawiera 360 kcal, w tym 5,3 g białka, 81 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (155 g) produktu kasztany japońskie?
1 porcja (155 g) produktu kasztany japońskie zawiera 558 kcal, w tym 8,1 g białka, 126 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (310 g) produktu kasztany japońskie?
2 porcje (310 g) produktu kasztany japońskie zawiera 1116 kcal, w tym 16 g białka, 252 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (77,5 g) produktu kasztany japońskie?
½ porcji (77,5 g) produktu kasztany japońskie zawiera 279 kcal, w tym 4,1 g białka, 63 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (465 g) produktu kasztany japońskie?
3 porcje (465 g) produktu kasztany japońskie zawiera 1674 kcal, w tym 24 g białka, 379 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (620 g) produktu kasztany japońskie?
4 porcje (620 g) produktu kasztany japońskie zawiera 2232 kcal, w tym 33 g białka, 505 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kasztany japońskie?
50 g produktu kasztany japońskie zawiera 180 kcal, w tym 2,6 g białka, 41 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kasztany japońskie?
150 g produktu kasztany japońskie zawiera 540 kcal, w tym 7,9 g białka, 122 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169408 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
