Wiedz, co masz na talerzu
kasztany jadalne
Kalorie i wartości odżywcze
suszone, łuskane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 369 kcal —
- Białko 5 g 10%
- Węglowodany 78 g 29%
- Tłuszcz 3,9 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Sód 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 15,1 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,85 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,67 mg 39%
- Foliany (B9) 110 µg 28%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 64 mg 5%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 74 mg 18%
- Fosfor 137 mg 11%
- Potas 991 mg 21%
- Cynk 0,35 mg 3%
- Miedź 0,65 mg 73%
- Mangan 1,2 mg 51%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: kasztany jadalne
Ile kalorii ma 100 g produktu kasztany jadalne?
100 g produktu kasztany jadalne zawiera 369 kcal, w tym 5 g białka, 78 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu kasztany jadalne?
1 porcja (28,4 g) produktu kasztany jadalne zawiera 105 kcal, w tym 1,4 g białka, 22 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu kasztany jadalne?
2 porcje (56,7 g) produktu kasztany jadalne zawiera 209 kcal, w tym 2,8 g białka, 45 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu kasztany jadalne?
½ porcji (14,2 g) produktu kasztany jadalne zawiera 52 kcal, w tym 0,7 g białka, 11 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu kasztany jadalne?
3 porcje (85,1 g) produktu kasztany jadalne zawiera 314 kcal, w tym 4,3 g białka, 67 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu kasztany jadalne?
4 porcje (113,4 g) produktu kasztany jadalne zawiera 418 kcal, w tym 5,7 g białka, 89 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kasztany jadalne?
50 g produktu kasztany jadalne zawiera 185 kcal, w tym 2,5 g białka, 39 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kasztany jadalne?
150 g produktu kasztany jadalne zawiera 554 kcal, w tym 7,5 g białka, 118 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170167 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
