Wiedz, co masz na talerzu
kasztany jadalne
Kalorie i wartości odżywcze
suszone, niełuskane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 374 kcal —
- Białko 6,4 g 13%
- Węglowodany 66 g 24%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 12 g 42%
- Sód 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 15 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 0,85 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,66 mg 39%
- Foliany (B9) 109 µg 27%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 67 mg 5%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 74 mg 18%
- Fosfor 175 mg 14%
- Potas 986 mg 21%
- Cynk 0,35 mg 3%
- Miedź 0,65 mg 72%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6,4 g | 66 g | 4,5 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 106 | 1,8 g | 19 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 212 | 3,6 g | 37 g | 2,5 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 53 | 0,9 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 318 | 5,4 g | 56 g | 3,8 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 424 | 7,2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,2 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9,6 g | 98 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: kasztany jadalne
Ile kalorii ma 100 g produktu kasztany jadalne?
100 g produktu kasztany jadalne zawiera 374 kcal, w tym 6,4 g białka, 66 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu kasztany jadalne?
1 porcja (28,4 g) produktu kasztany jadalne zawiera 106 kcal, w tym 1,8 g białka, 19 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu kasztany jadalne?
2 porcje (56,7 g) produktu kasztany jadalne zawiera 212 kcal, w tym 3,6 g białka, 37 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu kasztany jadalne?
½ porcji (14,2 g) produktu kasztany jadalne zawiera 53 kcal, w tym 0,9 g białka, 9,3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu kasztany jadalne?
3 porcje (85,1 g) produktu kasztany jadalne zawiera 318 kcal, w tym 5,4 g białka, 56 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu kasztany jadalne?
4 porcje (113,4 g) produktu kasztany jadalne zawiera 424 kcal, w tym 7,2 g białka, 74 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kasztany jadalne?
50 g produktu kasztany jadalne zawiera 187 kcal, w tym 3,2 g białka, 33 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kasztany jadalne?
150 g produktu kasztany jadalne zawiera 561 kcal, w tym 9,6 g białka, 98 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170576 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
