Wiedz, co masz na talerzu
kasztany jadalne
Kalorie i wartości odżywcze
prażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 245 kcal —
- Białko 3,2 g 6%
- Węglowodany 48 g 17%
- Tłuszcz 2,2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 5,1 g 18%
- Cukry 11 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 26 mg 29%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,5 mg 3%
- Witamina K 7,8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 13%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,55 mg 11%
- Witamina B6 0,5 mg 29%
- Foliany (B9) 70 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 1,5 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 0,91 mg 5%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potas 592 mg 13%
- Cynk 0,57 mg 5%
- Miedź 0,51 mg 56%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3,2 g | 48 g | 2,2 g |
| 1 porcja | 143 g | 350 | 4,5 g | 68 g | 3,1 g |
| 2 porcje | 286 g | 701 | 9,1 g | 137 g | 6,3 g |
| ½ porcji | 71,5 g | 175 | 2,3 g | 34 g | 1,6 g |
| 3 porcje | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9,4 g |
| 4 porcje | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1,6 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4,8 g | 72 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6,3 g | 96 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7,9 g | 120 g | 5,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: kasztany jadalne
Ile kalorii ma 100 g produktu kasztany jadalne?
100 g produktu kasztany jadalne zawiera 245 kcal, w tym 3,2 g białka, 48 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (143 g) produktu kasztany jadalne?
1 porcja (143 g) produktu kasztany jadalne zawiera 350 kcal, w tym 4,5 g białka, 68 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (286 g) produktu kasztany jadalne?
2 porcje (286 g) produktu kasztany jadalne zawiera 701 kcal, w tym 9,1 g białka, 137 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (71,5 g) produktu kasztany jadalne?
½ porcji (71,5 g) produktu kasztany jadalne zawiera 175 kcal, w tym 2,3 g białka, 34 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (429 g) produktu kasztany jadalne?
3 porcje (429 g) produktu kasztany jadalne zawiera 1051 kcal, w tym 14 g białka, 205 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (572 g) produktu kasztany jadalne?
4 porcje (572 g) produktu kasztany jadalne zawiera 1401 kcal, w tym 18 g białka, 274 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kasztany jadalne?
50 g produktu kasztany jadalne zawiera 123 kcal, w tym 1,6 g białka, 24 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kasztany jadalne?
150 g produktu kasztany jadalne zawiera 368 kcal, w tym 4,8 g białka, 72 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170190 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
