Wiedz, co masz na talerzu
orzechy laskowe
Kalorie i wartości odżywcze
suszone
629
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany7 g
Tłuszcz61 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 629 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 7 g 3%
- Tłuszcz 61 g 78%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 22%
- Błonnik 9,7 g 35%
- Cukry 4,3 g —
- Sód 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 6,3 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 15 mg 100%
- Witamina K 14,2 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,64 mg 54%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,92 mg 18%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 113 µg 28%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 45,6 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 114 mg 9%
- Żelazo 4,7 mg 26%
- Magnez 163 mg 39%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potas 680 mg 14%
- Cynk 2,5 mg 22%
- Miedź 1,7 mg 192%
- Mangan 6,2 mg 268%
- Selen 2,4 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 15 g | 7 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 7,5 g | 3,5 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 22 g | 11 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 30 g | 14 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 37 g | 18 g | 152 g |
Podobne produkty
- Orzech laskowy661 kcal / 100 g
- Jądro orzecha laskowegotylko jądro650 kcal / 100 g
- Hazelnut639 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Orzech laskowy prażonysolony664 kcal / 100 g
- Orzechy563 kcal / 100 g
- Orzechy pilisuszone719 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Olej z orzechów laskowychroślinny885 kcal / 100 g
Pytania o produkt: orzechy laskowe
Ile kalorii ma 100 g produktu orzechy laskowe?
100 g produktu orzechy laskowe zawiera 629 kcal, w tym 15 g białka, 7 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu orzechy laskowe?
50 g produktu orzechy laskowe zawiera 315 kcal, w tym 7,5 g białka, 3,5 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu orzechy laskowe?
150 g produktu orzechy laskowe zawiera 944 kcal, w tym 22 g białka, 11 g węglowodanów i 91 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu orzechy laskowe?
200 g produktu orzechy laskowe zawiera 1258 kcal, w tym 30 g białka, 14 g węglowodanów i 122 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu orzechy laskowe?
250 g produktu orzechy laskowe zawiera 1573 kcal, w tym 37 g białka, 18 g węglowodanów i 152 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2567 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
