Wiedz, co masz na talerzu
orzechy laskowe
Kalorie i wartości odżywcze
prażone na sucho, nieblanszowane
646
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany8,2 g
Tłuszcz62 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 646 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 8,2 g 3%
- Tłuszcz 62 g 80%
- Tłuszcze nasycone 4,5 g 23%
- Błonnik 9,4 g 34%
- Cukry 4,9 g —
- Sód 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 3,8 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 15,3 mg 102%
- Tiamina (B1) 0,34 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,92 mg 18%
- Witamina B6 0,62 mg 36%
- Foliany (B9) 88 µg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 123 mg 9%
- Żelazo 4,4 mg 24%
- Magnez 173 mg 41%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potas 755 mg 16%
- Cynk 2,5 mg 23%
- Miedź 1,8 mg 194%
- Mangan 5,6 mg 241%
- Selen 4,1 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 646 | 15 g | 8,2 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 323 | 7,5 g | 4,1 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 969 | 23 g | 12 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1292 | 30 g | 16 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1615 | 38 g | 21 g | 156 g |
Podobne produkty
- Prażone orzechy laskowebez tłuszczu679 kcal / 100 g
- Orzech laskowy661 kcal / 100 g
- Orzech laskowy prażonybez dodatku soli684 kcal / 100 g
- Orzechy pistacjoweprażone na sucho572 kcal / 100 g
- Jądro orzecha laskowegotylko jądro650 kcal / 100 g
- Orzechy makadamiaprażone na sucho, niesolone719 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechówprażone na sucho z orzeszkami ziemnymi607 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemnewszystkie rodzaje, prażone na sucho, bez soli587 kcal / 100 g
- Migdałprażona na sucho, nieblanszowana598 kcal / 100 g
Pytania o produkt: orzechy laskowe
Ile kalorii ma 100 g produktu orzechy laskowe?
100 g produktu orzechy laskowe zawiera 646 kcal, w tym 15 g białka, 8,2 g węglowodanów i 62 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu orzechy laskowe?
50 g produktu orzechy laskowe zawiera 323 kcal, w tym 7,5 g białka, 4,1 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu orzechy laskowe?
150 g produktu orzechy laskowe zawiera 969 kcal, w tym 23 g białka, 12 g węglowodanów i 94 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu orzechy laskowe?
200 g produktu orzechy laskowe zawiera 1292 kcal, w tym 30 g białka, 16 g węglowodanów i 125 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu orzechy laskowe?
250 g produktu orzechy laskowe zawiera 1615 kcal, w tym 38 g białka, 21 g węglowodanów i 156 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2569 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
