Wiedz, co masz na talerzu

kasztan jadalny

Kalorie i wartości odżywcze

słodki, surowy, obrany

196
kaloriekcal na 100 g
Białko1,6 g
Węglowodany44 g
Tłuszcz1,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 196 kcal —
  • Białko 1,6 g 3%
  • Węglowodany 44 g 16%
  • Tłuszcz 1,3 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Sód 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1 µg 0%
  • Witamina C 40,2 mg 45%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,48 mg 10%
  • Witamina B6 0,35 mg 21%
  • Foliany (B9) 58 µg 14%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 19 mg 1%
  • Żelazo 0,94 mg 5%
  • Magnez 30 mg 7%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Potas 484 mg 10%
  • Cynk 0,49 mg 4%
  • Miedź 0,42 mg 46%
  • Mangan 0,34 mg 15%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1961,6 g44 g1,3 g
50 g50 g980,8 g22 g0,6 g
150 g150 g2942,4 g66 g1,9 g
200 g200 g3923,3 g88 g2,5 g
250 g250 g4904,1 g110 g3,1 g

Pytania o produkt: kasztan jadalny

Ile kalorii ma 100 g produktu kasztan jadalny?

100 g produktu kasztan jadalny zawiera 196 kcal, w tym 1,6 g białka, 44 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu kasztan jadalny?

50 g produktu kasztan jadalny zawiera 98 kcal, w tym 0,8 g białka, 22 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu kasztan jadalny?

150 g produktu kasztan jadalny zawiera 294 kcal, w tym 2,4 g białka, 66 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu kasztan jadalny?

200 g produktu kasztan jadalny zawiera 392 kcal, w tym 3,3 g białka, 88 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu kasztan jadalny?

250 g produktu kasztan jadalny zawiera 490 kcal, w tym 4,1 g białka, 110 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2554 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika