Wiedz, co masz na talerzu
orzeszek piniowy
Kalorie i wartości odżywcze
tylko jadalne wnętrze
688
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany4 g
Tłuszcz69 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 688 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 4 g 1%
- Tłuszcz 69 g 88%
- Tłuszcze nasycone 4,6 g 23%
- Cukry 3,9 g —
- Sód 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 13,9 mg 92%
- Tiamina (B1) 0,73 mg 61%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 5,6 mg 31%
- Magnez 270 mg 64%
- Fosfor 650 mg 52%
- Potas 780 mg 17%
- Cynk 6,5 mg 59%
- Miedź 1,3 mg 147%
- Mangan 7,9 mg 343%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 688 | 14 g | 4 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 344 | 7 g | 2 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1032 | 21 g | 6 g | 103 g |
| 200 g | 200 g | 1376 | 28 g | 8 g | 137 g |
| 250 g | 250 g | 1720 | 35 g | 10 g | 172 g |
Podobne produkty
- Orzeszki piniowe688 kcal / 100 g
- Nasiona sosnypinus sp.594 kcal / 100 g
- Orzechy pinyonsuszone629 kcal / 100 g
- Owoce pinionugotowany, niesolony175 kcal / 100 g
- Orzech pecantylko jądro689 kcal / 100 g
- Jądro orzecha laskowegotylko jądro650 kcal / 100 g
- Orzech brazylijski łuskanytylko jądro683 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemnetylko jądro, zwykłe, niesolone564 kcal / 100 g
- Jądro kasztanasurowy170 kcal / 100 g
- Orzechy nerkowcatylko jądro, naturalne573 kcal / 100 g
Pytania o produkt: orzeszek piniowy
Ile kalorii ma 100 g produktu orzeszek piniowy?
100 g produktu orzeszek piniowy zawiera 688 kcal, w tym 14 g białka, 4 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu orzeszek piniowy?
50 g produktu orzeszek piniowy zawiera 344 kcal, w tym 7 g białka, 2 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu orzeszek piniowy?
150 g produktu orzeszek piniowy zawiera 1032 kcal, w tym 21 g białka, 6 g węglowodanów i 103 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu orzeszek piniowy?
200 g produktu orzeszek piniowy zawiera 1376 kcal, w tym 28 g białka, 8 g węglowodanów i 137 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu orzeszek piniowy?
250 g produktu orzeszek piniowy zawiera 1720 kcal, w tym 35 g białka, 10 g węglowodanów i 172 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 14-839 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
