Wiedz, co masz na talerzu
Orzechy pinyon
Kalorie i wartości odżywcze
suszone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 629 kcal —
- Białko 12 g 23%
- Węglowodany 8,6 g 3%
- Tłuszcz 61 g 78%
- Tłuszcze nasycone 9,4 g 47%
- Błonnik 11 g 38%
- Sód 72 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 2 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,2 mg 104%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 58 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 234 mg 56%
- Fosfor 35 mg 3%
- Potas 628 mg 13%
- Cynk 4,3 mg 39%
- Miedź 1 mg 115%
- Mangan 4,3 mg 188%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 12 g | 8,6 g | 61 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 178 | 3,3 g | 2,4 g | 17 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 357 | 6,6 g | 4,9 g | 35 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 89 | 1,6 g | 1,2 g | 8,6 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 535 | 9,8 g | 7,3 g | 52 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 713 | 13 g | 9,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 5,8 g | 4,3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 17 g | 13 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 23 g | 17 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 29 g | 22 g | 153 g |
Podobne produkty
- Orzeszki piniowe688 kcal / 100 g
- Orzeszek piniowy712 kcal / 100 g
- Owoce pinionugotowany, niesolony175 kcal / 100 g
- Orzechy pilisuszone719 kcal / 100 g
- Nasiona sosnypinus sp.594 kcal / 100 g
- Orzechy pistacjoweprażone na sucho, bez dodatku soli572 kcal / 100 g
- Pistacjeprażone na sucho, z dodatkiem soli569 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Orzechy pinyon
Ile kalorii ma 100 g produktu Orzechy pinyon?
100 g produktu Orzechy pinyon zawiera 629 kcal, w tym 12 g białka, 8,6 g węglowodanów i 61 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Orzechy pinyon?
1 porcja (28,4 g) produktu Orzechy pinyon zawiera 178 kcal, w tym 3,3 g białka, 2,4 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Orzechy pinyon?
2 porcje (56,7 g) produktu Orzechy pinyon zawiera 357 kcal, w tym 6,6 g białka, 4,9 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Orzechy pinyon?
½ porcji (14,2 g) produktu Orzechy pinyon zawiera 89 kcal, w tym 1,6 g białka, 1,2 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Orzechy pinyon?
3 porcje (85,1 g) produktu Orzechy pinyon zawiera 535 kcal, w tym 9,8 g białka, 7,3 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Orzechy pinyon?
4 porcje (113,4 g) produktu Orzechy pinyon zawiera 713 kcal, w tym 13 g białka, 9,8 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Orzechy pinyon?
50 g produktu Orzechy pinyon zawiera 315 kcal, w tym 5,8 g białka, 4,3 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Orzechy pinyon?
150 g produktu Orzechy pinyon zawiera 944 kcal, w tym 17 g białka, 13 g węglowodanów i 92 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170592 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
