Wiedz, co masz na talerzu
zielony groszek
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowany, standardowe opakowanie, masa stała i płyn
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 58 kcal —
- Białko 3 g 6%
- Węglowodany 7,3 g 3%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 3,2 g —
- Sód 185 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 76 µg 8%
- Witamina C 7,8 mg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 20,7 µg 17%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 20 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potas 106 mg 2%
- Cynk 0,72 mg 7%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 124 g | 72 | 3,7 g | 9,1 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 248 g | 144 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
| ½ porcji | 62 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 372 g | 216 | 11 g | 27 g | 1,8 g |
| 4 porcje | 496 g | 288 | 15 g | 36 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,5 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 6 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Mrożony zielony groszekgotowany, odcedzony78 kcal / 100 g
- Dojrzały zielony groszekgotowany117 kcal / 100 g
- Groszek zielonykonserwowane, odsączone93 kcal / 100 g
- Groszeksurowe83 kcal / 100 g
- Zupa z zielonego grochuw puszce, zagęszczona125 kcal / 100 g
- Zupa z zielonego groszkuz puszki, zagęszczona, z dodatkiem wody61 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
- Średnio drobny groszekz puszki94 kcal / 100 g
Pytania o produkt: zielony groszek
Ile kalorii ma 100 g produktu zielony groszek?
100 g produktu zielony groszek zawiera 58 kcal, w tym 3 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (124 g) produktu zielony groszek?
1 porcja (124 g) produktu zielony groszek zawiera 72 kcal, w tym 3,7 g białka, 9,1 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (248 g) produktu zielony groszek?
2 porcje (248 g) produktu zielony groszek zawiera 144 kcal, w tym 7,5 g białka, 18 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (62 g) produktu zielony groszek?
½ porcji (62 g) produktu zielony groszek zawiera 36 kcal, w tym 1,9 g białka, 4,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (372 g) produktu zielony groszek?
3 porcje (372 g) produktu zielony groszek zawiera 216 kcal, w tym 11 g białka, 27 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (496 g) produktu zielony groszek?
4 porcje (496 g) produktu zielony groszek zawiera 288 kcal, w tym 15 g białka, 36 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu zielony groszek?
50 g produktu zielony groszek zawiera 29 kcal, w tym 1,5 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu zielony groszek?
150 g produktu zielony groszek zawiera 87 kcal, w tym 4,5 g białka, 11 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170421 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
