Wiedz, co masz na talerzu
Fasola szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowa, wszystkie rodzaje, doprawiona, część stała i płyn
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 16 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 2 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Sód 373 mg 16%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 26 µg 3%
- Witamina C 3,1 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,23 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 0,47 mg 3%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 16 mg 1%
- Potas 93 mg 2%
- Cynk 0,14 mg 1%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,31 mg 14%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 2 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 114 g | 18 | 0,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 228 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 57 g | 9 | 0,5 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 342 g | 55 | 2,8 g | 6,8 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 456 g | 73 | 3,8 g | 9,1 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,1 g | 5 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Fasola szparagowa zielonakonserwowa, bez dodatku soli, odsączona część stała22 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowaz puszki, doprawiona, część stała i płyn16 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowa zielona lub żółtaz puszki, część stała i płyn15 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa żółtamrożony, wszystkie style, surowy33 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Fasola żółtakonserwowana, standardowa, z płynem15 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowa konserwowacanned12 kcal / 100 g
- Fasola shelliew puszce, część stała i płyny30 kcal / 100 g
- Zielony groszekkonserwowany, doprawiony, masa stała i płyn50 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola szparagowa?
100 g produktu Fasola szparagowa zawiera 16 kcal, w tym 0,8 g białka, 2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (114 g) produktu Fasola szparagowa?
1 porcja (114 g) produktu Fasola szparagowa zawiera 18 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (228 g) produktu Fasola szparagowa?
2 porcje (228 g) produktu Fasola szparagowa zawiera 36 kcal, w tym 1,9 g białka, 4,5 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (57 g) produktu Fasola szparagowa?
½ porcji (57 g) produktu Fasola szparagowa zawiera 9 kcal, w tym 0,5 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (342 g) produktu Fasola szparagowa?
3 porcje (342 g) produktu Fasola szparagowa zawiera 55 kcal, w tym 2,8 g białka, 6,8 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (456 g) produktu Fasola szparagowa?
4 porcje (456 g) produktu Fasola szparagowa zawiera 73 kcal, w tym 3,8 g białka, 9,1 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola szparagowa?
50 g produktu Fasola szparagowa zawiera 8 kcal, w tym 0,4 g białka, 1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola szparagowa?
150 g produktu Fasola szparagowa zawiera 24 kcal, w tym 1,2 g białka, 3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169144 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
