Wiedz, co masz na talerzu
Fasola shellie
Kalorie i wartości odżywcze
w puszce, część stała i płyny
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 30 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 2,8 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,4 g 12%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 334 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 3,1 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,03 mg 0%
- Witamina K 8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,21 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,13 mg 3%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 13,2 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 29 mg 2%
- Żelazo 0,99 mg 6%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potas 109 mg 2%
- Cynk 0,27 mg 2%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 2,1 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,8 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 245 g | 74 | 4,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 490 g | 147 | 8,6 g | 14 g | 0,9 g |
| ½ porcji | 122,5 g | 37 | 2,2 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 735 g | 221 | 13 g | 21 g | 1,4 g |
| 4 porcje | 980 g | 294 | 17 g | 27 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,6 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,5 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4,4 g | 7 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Fasola limaz puszki, stała masa i płyn71 kcal / 100 g
- Fasola białakonserwowane, cząsta stałe i płyn114 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Fasula biała navyz puszki, część jadalna i płyn113 kcal / 100 g
- Chili z fasoląw puszce103 kcal / 100 g
- Bób w konserwieczęści stałe i płyn71 kcal / 100 g
- Biała fasolaw konserwie93 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, w puszkach, część stała i płyn91 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowaz puszki, doprawiona, część stała i płyn16 kcal / 100 g
- Ciemnoczerwona fasolaw konserwie, część stała i płyn81 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola shellie
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola shellie?
100 g produktu Fasola shellie zawiera 30 kcal, w tym 1,8 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (245 g) produktu Fasola shellie?
1 porcja (245 g) produktu Fasola shellie zawiera 74 kcal, w tym 4,3 g białka, 6,8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (490 g) produktu Fasola shellie?
2 porcje (490 g) produktu Fasola shellie zawiera 147 kcal, w tym 8,6 g białka, 14 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (122,5 g) produktu Fasola shellie?
½ porcji (122,5 g) produktu Fasola shellie zawiera 37 kcal, w tym 2,2 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (735 g) produktu Fasola shellie?
3 porcje (735 g) produktu Fasola shellie zawiera 221 kcal, w tym 13 g białka, 21 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (980 g) produktu Fasola shellie?
4 porcje (980 g) produktu Fasola shellie zawiera 294 kcal, w tym 17 g białka, 27 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola shellie?
50 g produktu Fasola shellie zawiera 15 kcal, w tym 0,9 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola shellie?
150 g produktu Fasola shellie zawiera 45 kcal, w tym 2,6 g białka, 4,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169960 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
