Wiedz, co masz na talerzu
Smażony bakłażan
Kalorie i wartości odżywcze
w oleju słonecznikowym
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Białko 1,2 g 2%
- Węglowodany 2,7 g 1%
- Tłuszcz 32 g 41%
- Tłuszcze nasycone 3,7 g 19%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Cukry 2,5 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1,2 g | 2,7 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,6 g | 1,4 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | – | 1,8 g | 4,1 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | – | 2,4 g | 5,4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | – | 3 g | 6,8 g | 80 g |
Podobne produkty
- Bakłażangotowany, gotowany, odcedzony, z solą33 kcal / 100 g
- Plastry bakłażanasmażone159 kcal / 100 g
- Olej słonecznikowysmażony900 kcal / 100 g
- Ziemniak sautéz olejem słonecznikowym134 kcal / 100 g
- Bakłażan afrykańskinieobrany, smażony, z olejem sojowym, niesolony262 kcal / 100 g
- Ziemniak smażonysmażone na nieokreślonym oleju, bez soli289 kcal / 100 g
- Pakora z bakłażanemsmażone na oleju roślinnym, domowej roboty294 kcal / 100 g
- Faszerowany bakłażanz warzywami, z solą55 kcal / 100 g
- Jajko sadzonecałe, z olejem sojowym, bez soli235 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Smażony bakłażan
Jak usmażyć bakłażana, żeby nie nasiąkł olejem?
Pokrój go w plastry grubości około 1 cm i smaż na dobrze rozgrzanej patelni, partiami, po 2–3 minuty z każdej strony. Nie dolewaj oleju w trakcie; po usmażeniu odsącz plastry na ręczniku papierowym.
Czy przed smażeniem bakłażana trzeba go solić?
Nie jest to konieczne, ale sól wyciąga część wilgoci i pomaga uzyskać bardziej zwartą, rumianą powierzchnię. Posól plastry, odstaw na około 20 minut, osusz i dopiero wtedy smaż.
Jak przechowywać smażonego bakłażana?
Po ostudzeniu włóż go do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki; zjedz w ciągu 3–4 dni. Odgrzej na patelni lub w piekarniku, bo w mikrofalówce plastry łatwo miękną.
Z czym podawać smażonego bakłażana?
Dobrze pasuje do pomidorów, czosnku, natki pietruszki i jogurtowego sosu. Możesz podać go jako przystawkę z pieczywem albo ułożyć w warstwach z sosem pomidorowym i serem.
Do jakich znanych dań używa się smażonego bakłażana?
Smażone plastry wykorzystuje się w greckiej musace, często układając je z mięsem i sosem beszamelowym. Można też dodać je do włoskiej parmigiany z bakłażanem, pomidorami i serem.
Czym zastąpić smażonego bakłażana?
W zapiekance lub daniu warstwowym zastąp go plastrami cukinii albo pieczonej papryki. Cukinia jest delikatniejsza i bardziej wodnista, więc przed ułożeniem w zapiekance warto ją krótko podsmażyć.
Czy skórkę bakłażana trzeba obierać przed smażeniem?
Nie, skórka jest jadalna i pomaga utrzymać plastry w całości podczas smażenia. Obierz ją tylko wtedy, gdy jest wyjątkowo twarda albo przygotowujesz danie o bardzo gładkiej konsystencji.
Źródło: BEDCA (Spain) 482 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika