Wiedz, co masz na talerzu

Smażony bakłażan

Kalorie i wartości odżywcze

w oleju słonecznikowym

Białko1,2 g
Węglowodany2,7 g
Tłuszcz32 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Białko 1,2 g 2%
  • Węglowodany 2,7 g 1%
  • Tłuszcz 32 g 41%
  • Tłuszcze nasycone 3,7 g 19%
  • Błonnik 2,9 g 10%
  • Cukry 2,5 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g–1,2 g2,7 g32 g
50 g50 g–0,6 g1,4 g16 g
150 g150 g–1,8 g4,1 g48 g
200 g200 g–2,4 g5,4 g64 g
250 g250 g–3 g6,8 g80 g

Pytania o produkt: Smażony bakłażan

Jak usmażyć bakłażana, żeby nie nasiąkł olejem?

Pokrój go w plastry grubości około 1 cm i smaż na dobrze rozgrzanej patelni, partiami, po 2–3 minuty z każdej strony. Nie dolewaj oleju w trakcie; po usmażeniu odsącz plastry na ręczniku papierowym.

Czy przed smażeniem bakłażana trzeba go solić?

Nie jest to konieczne, ale sól wyciąga część wilgoci i pomaga uzyskać bardziej zwartą, rumianą powierzchnię. Posól plastry, odstaw na około 20 minut, osusz i dopiero wtedy smaż.

Jak przechowywać smażonego bakłażana?

Po ostudzeniu włóż go do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki; zjedz w ciągu 3–4 dni. Odgrzej na patelni lub w piekarniku, bo w mikrofalówce plastry łatwo miękną.

Z czym podawać smażonego bakłażana?

Dobrze pasuje do pomidorów, czosnku, natki pietruszki i jogurtowego sosu. Możesz podać go jako przystawkę z pieczywem albo ułożyć w warstwach z sosem pomidorowym i serem.

Do jakich znanych dań używa się smażonego bakłażana?

Smażone plastry wykorzystuje się w greckiej musace, często układając je z mięsem i sosem beszamelowym. Można też dodać je do włoskiej parmigiany z bakłażanem, pomidorami i serem.

Czym zastąpić smażonego bakłażana?

W zapiekance lub daniu warstwowym zastąp go plastrami cukinii albo pieczonej papryki. Cukinia jest delikatniejsza i bardziej wodnista, więc przed ułożeniem w zapiekance warto ją krótko podsmażyć.

Czy skórkę bakłażana trzeba obierać przed smażeniem?

Nie, skórka jest jadalna i pomaga utrzymać plastry w całości podczas smażenia. Obierz ją tylko wtedy, gdy jest wyjątkowo twarda albo przygotowujesz danie o bardzo gładkiej konsystencji.

Źródło: BEDCA (Spain) 482 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika