Wiedz, co masz na talerzu
Groszek zielony
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, gotowane w wodzie
81
kaloriekcal na 100 g
Białko6,4 g
Węglowodany9,9 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 81 kcal —
- Białko 6,4 g 13%
- Węglowodany 9,9 g 4%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 4,8 g 17%
- Cukry 1,6 g —
- Sód 9 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 26,3 µg 3%
- Witamina C 11,4 mg 13%
- Witamina K 9,9 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 38 mg 3%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potas 190 mg 4%
- Cynk 0,72 mg 7%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,29 mg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 6,4 g | 9,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 3,2 g | 5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 121 | 9,6 g | 15 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 161 | 13 g | 20 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 202 | 16 g | 25 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Groszek zielony z marchewkąmrożone, surowe53 kcal / 100 g
- Zielony groszekgotowany, ugotowany, odsączony, z solą84 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
- Mrożony zielony groszekgotowany, odcedzony78 kcal / 100 g
- Groch łuskany połówkigotowane, gotowane w wodzie129 kcal / 100 g
- Mrożony groszekgotowany60 kcal / 100 g
- Groszeksurowe83 kcal / 100 g
- Groszek cukrowýgotowany/ugotowany w wodzie31 kcal / 100 g
- Dojrzały zielony groszekgotowany117 kcal / 100 g
- Zielony groch łuskanygotowany122 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Groszek zielony
Ile kalorii ma 100 g produktu Groszek zielony?
100 g produktu Groszek zielony zawiera 81 kcal, w tym 6,4 g białka, 9,9 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Groszek zielony?
50 g produktu Groszek zielony zawiera 40 kcal, w tym 3,2 g białka, 5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Groszek zielony?
150 g produktu Groszek zielony zawiera 121 kcal, w tym 9,6 g białka, 15 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Groszek zielony?
200 g produktu Groszek zielony zawiera 161 kcal, w tym 13 g białka, 20 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Groszek zielony?
250 g produktu Groszek zielony zawiera 202 kcal, w tym 16 g białka, 25 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20326 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
