Wiedz, co masz na talerzu
batat
Kalorie i wartości odżywcze
gotowana bez skórki
77
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 77 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 15 g 6%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Cukry 5,7 g —
- Sód 27 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 787 µg 87%
- Witamina C 12,8 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,94 mg 6%
- Witamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,54 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 10,8 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 0,72 mg 4%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potas 230 mg 5%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Pieczony batatgotowany, pieczony w skórce, sam miąższ, z solą90 kcal / 100 g
- Batatasurowy71 kcal / 100 g
- Gotowane batatygotowane, gotowane, bez skórki76 kcal / 100 g
- Batatykonserwowane, w syropie, odcedzona część stała108 kcal / 100 g
- Ziemniakmiąższ i skórka, surowy77 kcal / 100 g
- Liście batatówsurowe42 kcal / 100 g
- Bataty kandyzowanegotowane, kandyzowane, domowej roboty164 kcal / 100 g
- Liście batatagotowane, na parze, z solą35 kcal / 100 g
- Pieczone batatymrożone, gotowane, pieczone, bez soli100 kcal / 100 g
- Jamtylko miąższ, ugotowany w niesolonej wodzie118 kcal / 100 g
Pytania o produkt: batat
Ile kalorii ma 100 g produktu batat?
100 g produktu batat zawiera 77 kcal, w tym 1,4 g białka, 15 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu batat?
50 g produktu batat zawiera 39 kcal, w tym 0,7 g białka, 7,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu batat?
150 g produktu batat zawiera 116 kcal, w tym 2,1 g białka, 23 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu batat?
200 g produktu batat zawiera 154 kcal, w tym 2,7 g białka, 30 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu batat?
250 g produktu batat zawiera 193 kcal, w tym 3,4 g białka, 38 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2242 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
