Wiedz, co masz na talerzu
brukiew
Kalorie i wartości odżywcze
tylko miąższ, ugotowane w niesolonej wodzie
26
kaloriekcal na 100 g
Białko0,7 g
Węglowodany5,8 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 26 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 5,8 g 2%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Błonnik 3 g 11%
- Cukry 5,7 g —
- Sód 4 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 15 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 37 mg 3%
- Żelazo 0,16 mg 1%
- Magnez 8 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potas 175 mg 4%
- Cynk 0,1 mg 1%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,08 mg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0,7 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,4 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 1,1 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1,4 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1,8 g | 15 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Norweska brukiewsurowa28 kcal / 100 g
- Karberyugotowane, gotowane, odsączone, bez soli30 kcal / 100 g
- Rutabagagotowany, odsączony, z solą30 kcal / 100 g
- Rzepasurowe23 kcal / 100 g
- Burakugotowane, w niesolonej wodzie53 kcal / 100 g
- Gotowane batatytylko miąższ, ugotowane w niesolonej wodzie58 kcal / 100 g
- Swede peeled drained27 kcal / 100 g
- Kapustaśredni, gotowany w niesolonej wodzie17 kcal / 100 g
- Liście rzepygotowane w niesolonej wodzie13 kcal / 100 g
- Burak liściowyugotowane w niesolonej wodzie20 kcal / 100 g
Pytania o produkt: brukiew
Ile kalorii ma 100 g produktu brukiew?
100 g produktu brukiew zawiera 26 kcal, w tym 0,7 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu brukiew?
50 g produktu brukiew zawiera 13 kcal, w tym 0,4 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu brukiew?
150 g produktu brukiew zawiera 39 kcal, w tym 1,1 g białka, 8,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu brukiew?
200 g produktu brukiew zawiera 52 kcal, w tym 1,4 g białka, 12 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu brukiew?
250 g produktu brukiew zawiera 65 kcal, w tym 1,8 g białka, 15 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-650 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
