Wiedz, co masz na talerzu
Burak liściowy
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane w niesolonej wodzie
20
kaloriekcal na 100 g
Białko1,9 g
Węglowodany3,2 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 1,9 g 4%
- Węglowodany 3,2 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 180 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 728 µg 81%
- Witamina C 18 mg 20%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
- Foliany (B9) 100 µg 25%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 58 mg 4%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 86 mg 20%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potas 550 mg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,8 g | 8 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Liść boćwinygotowany29 kcal / 100 g
- Boćwinasurowa21 kcal / 100 g
- Mangoldgotowany29 kcal / 100 g
- Łodyga boćwinybez liści, ugotowane11 kcal / 100 g
- Burakugotowane, w niesolonej wodzie53 kcal / 100 g
- Sałatka z boćwinysurowy, bez oleju, niesolony23 kcal / 100 g
- Brukiewtylko miąższ, ugotowane w niesolonej wodzie26 kcal / 100 g
- Rzepaugotowane w niesolonej wodzie12 kcal / 100 g
- Jarmużgotowane w niesolonej wodzie26 kcal / 100 g
- Liście burakagotowane, odcedzone, solone27 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Burak liściowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Burak liściowy?
100 g produktu Burak liściowy zawiera 20 kcal, w tym 1,9 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Burak liściowy?
50 g produktu Burak liściowy zawiera 10 kcal, w tym 1 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Burak liściowy?
150 g produktu Burak liściowy zawiera 30 kcal, w tym 2,9 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Burak liściowy?
200 g produktu Burak liściowy zawiera 40 kcal, w tym 3,8 g białka, 6,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Burak liściowy?
250 g produktu Burak liściowy zawiera 50 kcal, w tym 4,8 g białka, 8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-224 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
