Wiedz, co masz na talerzu
Boćwina
Kalorie i wartości odżywcze
liść i łodyga, ugotowane w wodzie
16
kaloriekcal na 100 g
Białko0,9 g
Węglowodany1,4 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 16 kcal —
- Białko 0,9 g 2%
- Węglowodany 1,4 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Cukry 1 g —
- Sód 77 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 105 µg 12%
- Witamina K 8,3 µg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 60 mg 5%
- Żelazo 0,52 mg 3%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Potas 160 mg 3%
- Cynk 0,11 mg 1%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,34 mg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,9 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,3 g | 2,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 1,8 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 2,2 g | 3,6 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Liść boćwinygotowany29 kcal / 100 g
- Łodyga boćwinybez liści, ugotowane11 kcal / 100 g
- Mangoldgotowany29 kcal / 100 g
- Burakugotowane42 kcal / 100 g
- Szpinakugotowany w wodzie27 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Liście burakagotowane, odcedzone, solone27 kcal / 100 g
- Sałatka z boćwinyz pomidorem, z oliwą z oliwek, z solą43 kcal / 100 g
- Buraki ćwikłowegotowany, odcedzony, solony44 kcal / 100 g
- Burak ćwikłowygotowane, odsączone, z solą44 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Boćwina
Ile kalorii ma 100 g produktu Boćwina?
100 g produktu Boćwina zawiera 16 kcal, w tym 0,9 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Boćwina?
50 g produktu Boćwina zawiera 8 kcal, w tym 0,4 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Boćwina?
150 g produktu Boćwina zawiera 23 kcal, w tym 1,3 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Boćwina?
200 g produktu Boćwina zawiera 31 kcal, w tym 1,8 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Boćwina?
250 g produktu Boćwina zawiera 39 kcal, w tym 2,2 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20301 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
