Wiedz, co masz na talerzu
burak ćwikłowy
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, odsączone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 44 kcal —
- Białko 1,7 g 3%
- Węglowodany 8 g 3%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 8 g —
- Sód 285 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 3,6 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,04 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,33 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 80 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,3 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,79 mg 4%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potas 305 mg 6%
- Cynk 0,35 mg 3%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,7 g | 8 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 170 g | 75 | 2,9 g | 14 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 19 | 0,7 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 255 g | 112 | 4,3 g | 20 g | 0,5 g |
| 4 porcje | 340 g | 150 | 5,7 g | 27 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,2 g | 20 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Burak51 kcal / 100 g
- Burak czerwonysurowy53 kcal / 100 g
- Liście burakasurowe22 kcal / 100 g
- Buraki konserwoweodsączone44 kcal / 100 g
- Rzepagotowane, ugotowane, odcedzone, z solą22 kcal / 100 g
- Buraki marynowanekonserwowane, część stała i płyny65 kcal / 100 g
- Mangoldgotowany, gotowany, odcedzony, z solą20 kcal / 100 g
- Sałatka z burakówgotowana, z oliwą z oliwek, z solą106 kcal / 100 g
- Boćwinagotowany, odsączony, z olejem i solą22 kcal / 100 g
- Marchewgotowane, we wrzątku, odsączone, z solą35 kcal / 100 g
Pytania o produkt: burak ćwikłowy
Ile kalorii ma 100 g produktu burak ćwikłowy?
100 g produktu burak ćwikłowy zawiera 44 kcal, w tym 1,7 g białka, 8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu burak ćwikłowy?
1 porcja (85 g) produktu burak ćwikłowy zawiera 37 kcal, w tym 1,4 g białka, 6,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu burak ćwikłowy?
2 porcje (170 g) produktu burak ćwikłowy zawiera 75 kcal, w tym 2,9 g białka, 14 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu burak ćwikłowy?
½ porcji (42,5 g) produktu burak ćwikłowy zawiera 19 kcal, w tym 0,7 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu burak ćwikłowy?
3 porcje (255 g) produktu burak ćwikłowy zawiera 112 kcal, w tym 4,3 g białka, 20 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu burak ćwikłowy?
4 porcje (340 g) produktu burak ćwikłowy zawiera 150 kcal, w tym 5,7 g białka, 27 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu burak ćwikłowy?
50 g produktu burak ćwikłowy zawiera 22 kcal, w tym 0,8 g białka, 4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu burak ćwikłowy?
150 g produktu burak ćwikłowy zawiera 66 kcal, w tym 2,5 g białka, 12 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168506 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
