Wiedz, co masz na talerzu
buraki
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowane, bez dodatku soli, części stałe i płyn
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 28 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 5,4 g 2%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 5,4 g —
- Sód 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 2,8 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,03 mg 0%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,15 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,9 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 0,63 mg 4%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 16 mg 1%
- Potas 142 mg 3%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0,8 g | 5,4 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 246 g | 69 | 2 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 492 g | 138 | 3,9 g | 26 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 123 g | 34 | 1 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 738 g | 207 | 5,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 4 porcje | 984 g | 276 | 7,9 g | 53 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,4 g | 2,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1,6 g | 11 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2 g | 13 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Buraki marynowanekonserwowane, część stała i płyny65 kcal / 100 g
- Buraki po harwardzkukonserwowane, część stała i płyny73 kcal / 100 g
- Buraki konserwoweodsączone44 kcal / 100 g
- Buraki duszonez olejem, cebulą i czosnkiem, niesolone67 kcal / 100 g
- Burakugotowane42 kcal / 100 g
- Burak czerwonysurowy53 kcal / 100 g
- Beet red no sugar added48 kcal / 100 g
- Marchewkaz puszki, standardowe opakowanie, odsączone25 kcal / 100 g
- Beet red59 kcal / 100 g
- Liście burakasurowe22 kcal / 100 g
Pytania o produkt: buraki
Ile kalorii ma 100 g produktu buraki?
100 g produktu buraki zawiera 28 kcal, w tym 0,8 g białka, 5,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (246 g) produktu buraki?
1 porcja (246 g) produktu buraki zawiera 69 kcal, w tym 2 g białka, 13 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (492 g) produktu buraki?
2 porcje (492 g) produktu buraki zawiera 138 kcal, w tym 3,9 g białka, 26 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (123 g) produktu buraki?
½ porcji (123 g) produktu buraki zawiera 34 kcal, w tym 1 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (738 g) produktu buraki?
3 porcje (738 g) produktu buraki zawiera 207 kcal, w tym 5,9 g białka, 40 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (984 g) produktu buraki?
4 porcje (984 g) produktu buraki zawiera 276 kcal, w tym 7,9 g białka, 53 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu buraki?
50 g produktu buraki zawiera 14 kcal, w tym 0,4 g białka, 2,7 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu buraki?
150 g produktu buraki zawiera 42 kcal, w tym 1,2 g białka, 8,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168507 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
