Wiedz, co masz na talerzu
buraki po harwardzku
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowane, część stała i płyny
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 73 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Sód 162 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 2,4 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,36 mg 2%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 17 mg 1%
- Potas 164 mg 3%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0,8 g | 16 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 246 g | 180 | 2,1 g | 39 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 492 g | 359 | 4,1 g | 77 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 123 g | 90 | 1 g | 19 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 738 g | 539 | 6,2 g | 116 g | 0,4 g |
| 4 porcje | 984 g | 718 | 8,3 g | 154 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,4 g | 7,8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1,3 g | 24 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1,7 g | 31 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 2,1 g | 39 g | 0,2 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: buraki po harwardzku
Ile kalorii ma 100 g produktu buraki po harwardzku?
100 g produktu buraki po harwardzku zawiera 73 kcal, w tym 0,8 g białka, 16 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (246 g) produktu buraki po harwardzku?
1 porcja (246 g) produktu buraki po harwardzku zawiera 180 kcal, w tym 2,1 g białka, 39 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (492 g) produktu buraki po harwardzku?
2 porcje (492 g) produktu buraki po harwardzku zawiera 359 kcal, w tym 4,1 g białka, 77 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (123 g) produktu buraki po harwardzku?
½ porcji (123 g) produktu buraki po harwardzku zawiera 90 kcal, w tym 1 g białka, 19 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (738 g) produktu buraki po harwardzku?
3 porcje (738 g) produktu buraki po harwardzku zawiera 539 kcal, w tym 6,2 g białka, 116 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (984 g) produktu buraki po harwardzku?
4 porcje (984 g) produktu buraki po harwardzku zawiera 718 kcal, w tym 8,3 g białka, 154 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu buraki po harwardzku?
50 g produktu buraki po harwardzku zawiera 37 kcal, w tym 0,4 g białka, 7,8 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu buraki po harwardzku?
150 g produktu buraki po harwardzku zawiera 110 kcal, w tym 1,3 g białka, 24 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170479 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
