Wiedz, co masz na talerzu
buraki
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowane, części stałe i płyn
30
kaloriekcal na 100 g
Białko0,7 g
Węglowodany5,9 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 30 kcal —
- Białko 0,7 g 1%
- Węglowodany 5,9 g 2%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 6,5 g —
- Sód 143 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 2,8 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,03 mg 0%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,15 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 7,2 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,73 mg 4%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 15 mg 1%
- Potas 159 mg 3%
- Cynk 0,34 mg 3%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,7 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,4 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,1 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,5 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
Podobne produkty
- Buraki marynowanekonserwowane, część stała i płyny65 kcal / 100 g
- Buraki po harwardzkukonserwowane, część stała i płyny73 kcal / 100 g
- Buraki konserwoweodsączone44 kcal / 100 g
- Burakugotowane42 kcal / 100 g
- Burak czerwonysurowy53 kcal / 100 g
- Beet red59 kcal / 100 g
- Beet red no sugar added48 kcal / 100 g
- Marchewkaz puszki, standardowe opakowanie, odsączone25 kcal / 100 g
- Liście rzepykonserwowe, część stała i płyny14 kcal / 100 g
- Cebulaw puszce, część stała i płyn19 kcal / 100 g
Pytania o produkt: buraki
Ile kalorii ma 100 g produktu buraki?
100 g produktu buraki zawiera 30 kcal, w tym 0,7 g białka, 5,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu buraki?
50 g produktu buraki zawiera 15 kcal, w tym 0,4 g białka, 3 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu buraki?
150 g produktu buraki zawiera 45 kcal, w tym 1,1 g białka, 8,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu buraki?
200 g produktu buraki zawiera 60 kcal, w tym 1,5 g białka, 12 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu buraki?
250 g produktu buraki zawiera 75 kcal, w tym 1,8 g białka, 15 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2020 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
