Wiedz, co masz na talerzu
liście rzepy
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowe, część stała i płyny
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 14 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Sód 277 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 179 µg 20%
- Witamina C 15,5 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,36 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,04 mg 1%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 41 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 118 mg 9%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Potas 141 mg 3%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 117 g | 16 | 1,6 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 234 g | 33 | 3,2 g | 1,7 g | 0,7 g |
| ½ porcji | 58,5 g | 8 | 0,8 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 351 g | 49 | 4,8 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 4 porcje | 468 g | 66 | 6,4 g | 3,4 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2 g | 1,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2,7 g | 1,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3,4 g | 1,8 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Rzepa i liście rzepymrożone, gotowane, odsączone35 kcal / 100 g
- Rzepa i liściemrożone, nieprzygotowane21 kcal / 100 g
- Rzepasurowe23 kcal / 100 g
- Burakikonserwowane, opakowanie standardowe, części stałe i płyn30 kcal / 100 g
- Warzywa mieszanew puszce, masa stała i płyny36 kcal / 100 g
- Mrożona rzepamrożone, nieprzygotowane16 kcal / 100 g
- Szpinak w konserwieopakowanie standardowe, część stała odcedzona23 kcal / 100 g
- Liście gorczycysurowe27 kcal / 100 g
- Liście winogronw puszce69 kcal / 100 g
- Szpinak w puszceczęści stałe i płynne, bez soli19 kcal / 100 g
Pytania o produkt: liście rzepy
Ile kalorii ma 100 g produktu liście rzepy?
100 g produktu liście rzepy zawiera 14 kcal, w tym 1,4 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (117 g) produktu liście rzepy?
1 porcja (117 g) produktu liście rzepy zawiera 16 kcal, w tym 1,6 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (234 g) produktu liście rzepy?
2 porcje (234 g) produktu liście rzepy zawiera 33 kcal, w tym 3,2 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (58,5 g) produktu liście rzepy?
½ porcji (58,5 g) produktu liście rzepy zawiera 8 kcal, w tym 0,8 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (351 g) produktu liście rzepy?
3 porcje (351 g) produktu liście rzepy zawiera 49 kcal, w tym 4,8 g białka, 2,5 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (468 g) produktu liście rzepy?
4 porcje (468 g) produktu liście rzepy zawiera 66 kcal, w tym 6,4 g białka, 3,4 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu liście rzepy?
50 g produktu liście rzepy zawiera 7 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu liście rzepy?
150 g produktu liście rzepy zawiera 21 kcal, w tym 2 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170467 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
