Wiedz, co masz na talerzu
Liście rzepy
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, odcedzone, z solą
20
kaloriekcal na 100 g
Białko1,1 g
Węglowodany0,9 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 0,9 g 0%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,5 g 13%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 265 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 381 µg 42%
- Witamina C 27,4 mg 30%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,9 mg 13%
- Witamina K 368 µg 306%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,41 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Foliany (B9) 118 µg 30%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 137 mg 11%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potas 203 mg 4%
- Cynk 0,14 mg 1%
- Miedź 0,25 mg 28%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,7 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2,9 g | 2,2 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Rzepa i liście rzepymrożone, gotowane, odsączone35 kcal / 100 g
- Rzepa i liściemrożone, gotowane, gotowane, odcedzone, z solą34 kcal / 100 g
- Liście burakasurowe22 kcal / 100 g
- Rzepasurowe23 kcal / 100 g
- Liście gorczycygotowane, odcedzone, solone26 kcal / 100 g
- Kapusta warzywna collardgotowane, odcedzone, z solą33 kcal / 100 g
- Buraki ćwikłowegotowany, odcedzony, solony44 kcal / 100 g
- Karberyugotowane, gotowane, odsączone, z solą30 kcal / 100 g
- Boćwinagotowany, odsączony, z olejem i solą22 kcal / 100 g
- Rzodkiew orientalnaugotowany, odcedzony, z solą17 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Liście rzepy
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście rzepy?
100 g produktu Liście rzepy zawiera 20 kcal, w tym 1,1 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście rzepy?
50 g produktu Liście rzepy zawiera 10 kcal, w tym 0,6 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Liście rzepy?
150 g produktu Liście rzepy zawiera 30 kcal, w tym 1,7 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Liście rzepy?
200 g produktu Liście rzepy zawiera 40 kcal, w tym 2,3 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Liście rzepy?
250 g produktu Liście rzepy zawiera 50 kcal, w tym 2,9 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6582 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
