Wiedz, co masz na talerzu
rzepa i liście rzepy
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, gotowane, odsączone
35
kaloriekcal na 100 g
Białko3 g
Węglowodany1,8 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 35 kcal —
- Białko 3 g 6%
- Węglowodany 1,8 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,1 g 11%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 431 µg 48%
- Witamina C 18,2 mg 20%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,1 mg 14%
- Witamina K 415 µg 346%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,49 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,08 mg 2%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 33 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 2,1 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 128 mg 10%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potas 216 mg 5%
- Cynk 0,37 mg 3%
- Miedź 0,13 mg 15%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4,5 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7,5 g | 4,4 g | 1 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: rzepa i liście rzepy
Ile kalorii ma 100 g produktu rzepa i liście rzepy?
100 g produktu rzepa i liście rzepy zawiera 35 kcal, w tym 3 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu rzepa i liście rzepy?
50 g produktu rzepa i liście rzepy zawiera 18 kcal, w tym 1,5 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu rzepa i liście rzepy?
150 g produktu rzepa i liście rzepy zawiera 53 kcal, w tym 4,5 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu rzepa i liście rzepy?
200 g produktu rzepa i liście rzepy zawiera 70 kcal, w tym 6 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu rzepa i liście rzepy?
250 g produktu rzepa i liście rzepy zawiera 88 kcal, w tym 7,5 g białka, 4,4 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2269 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
