Wiedz, co masz na talerzu
Liście rzepy
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, gotowane, odsączone
29
kaloriekcal na 100 g
Białko3,4 g
Węglowodany1,6 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 29 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 1,6 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,4 g 12%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 538 µg 60%
- Witamina C 21,8 mg 24%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,7 mg 18%
- Witamina K 519 µg 432%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,47 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,07 mg 1%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 39 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 0,5 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 152 mg 12%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 34 mg 3%
- Potas 224 mg 5%
- Cynk 0,41 mg 4%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5 g | 2,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,7 g | 3,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,4 g | 4 g | 1,1 g |
Podobne produkty
- Rzepa i liście rzepymrożone, gotowane, odsączone35 kcal / 100 g
- Rzepa i liściemrożone, gotowane, gotowane, odcedzone, bez soli35 kcal / 100 g
- Rzepasurowe23 kcal / 100 g
- Liście burakasurowe22 kcal / 100 g
- Mrożony jarmużugotowane, odsączone36 kcal / 100 g
- Liście gorczycymrożone, gotowane, odsączone19 kcal / 100 g
- Mrożona rzepamrożone, nieprzygotowane16 kcal / 100 g
- Jarmużmrożone, posiekane, ugotowane, odsączone, z solą36 kcal / 100 g
- Kapusta collardmrożone, posiekane, ugotowane, odcedzone, bez soli36 kcal / 100 g
- Kapusta warzywna collardgotowane, odcedzone33 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Liście rzepy
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście rzepy?
100 g produktu Liście rzepy zawiera 29 kcal, w tym 3,4 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście rzepy?
50 g produktu Liście rzepy zawiera 15 kcal, w tym 1,7 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Liście rzepy?
150 g produktu Liście rzepy zawiera 44 kcal, w tym 5 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Liście rzepy?
200 g produktu Liście rzepy zawiera 58 kcal, w tym 6,7 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Liście rzepy?
250 g produktu Liście rzepy zawiera 73 kcal, w tym 8,4 g białka, 4 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2267 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
