Wiedz, co masz na talerzu
liście rzepy
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowe, niesolone
19
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany1,5 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 19 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 1,5 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 29 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 298 µg 33%
- Witamina C 15,5 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 287 µg 239%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,36 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 92 µg 23%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 0,3 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 118 mg 9%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Potas 141 mg 3%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1,4 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2,7 g | 3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3,4 g | 3,8 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Rzepa i liście rzepymrożone, gotowane, odsączone35 kcal / 100 g
- Rzepasurowe23 kcal / 100 g
- Rzepa i liściemrożone, gotowane, gotowane, odcedzone, bez soli35 kcal / 100 g
- Mrożona rzepamrożone, nieprzygotowane16 kcal / 100 g
- Liście winogronw puszce69 kcal / 100 g
- Liście burakasurowe22 kcal / 100 g
- Burakikonserwowane, bez dodatku soli, części stałe i płyn28 kcal / 100 g
- Mangoldw konserwie17 kcal / 100 g
- Karberyugotowane, gotowane, odsączone, bez soli30 kcal / 100 g
- Szpinak w konserwiebez dodatku soli, części stałe i płynne19 kcal / 100 g
Pytania o produkt: liście rzepy
Ile kalorii ma 100 g produktu liście rzepy?
100 g produktu liście rzepy zawiera 19 kcal, w tym 1,4 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu liście rzepy?
50 g produktu liście rzepy zawiera 10 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu liście rzepy?
150 g produktu liście rzepy zawiera 29 kcal, w tym 2 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu liście rzepy?
200 g produktu liście rzepy zawiera 38 kcal, w tym 2,7 g białka, 3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu liście rzepy?
250 g produktu liście rzepy zawiera 48 kcal, w tym 3,4 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 5595 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
