Wiedz, co masz na talerzu
kapusta warzywna collard
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, odcedzone
33
kaloriekcal na 100 g
Białko2,7 g
Węglowodany1,7 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 33 kcal —
- Białko 2,7 g 5%
- Węglowodany 1,7 g 1%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 4 g 14%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 15 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 380 µg 42%
- Witamina C 18,2 mg 20%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,88 mg 6%
- Witamina K 407 µg 339%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,58 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 38,4 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 141 mg 11%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potas 117 mg 2%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,7 g | 1,7 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,4 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4,1 g | 2,5 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5,4 g | 3,3 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6,8 g | 4,1 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Jarmużsurowy35 kcal / 100 g
- Mrożony jarmużugotowane, odsączone36 kcal / 100 g
- Jarmuż collardsurowa28 kcal / 100 g
- Kapustasurowa25 kcal / 100 g
- Kapusta głwiasta białazwykła, ugotowana, ugotowana w wodzie, odcedzona, z solą23 kcal / 100 g
- Liście gorczycygotowane, odcedzone26 kcal / 100 g
- Kalarepaugotowane, odsączone29 kcal / 100 g
- Liście rzepygotowane, odcedzone20 kcal / 100 g
- Brukselkagotowane, odsączone36 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany, ugotowany, odsączony, z solą23 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kapusta warzywna collard
Ile kalorii ma 100 g produktu kapusta warzywna collard?
100 g produktu kapusta warzywna collard zawiera 33 kcal, w tym 2,7 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kapusta warzywna collard?
50 g produktu kapusta warzywna collard zawiera 17 kcal, w tym 1,4 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kapusta warzywna collard?
150 g produktu kapusta warzywna collard zawiera 50 kcal, w tym 4,1 g białka, 2,5 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu kapusta warzywna collard?
200 g produktu kapusta warzywna collard zawiera 66 kcal, w tym 5,4 g białka, 3,3 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu kapusta warzywna collard?
250 g produktu kapusta warzywna collard zawiera 83 kcal, w tym 6,8 g białka, 4,1 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2064 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
