Wiedz, co masz na talerzu
Kapusta collard
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, nieprzygotowane
33
kaloriekcal na 100 g
Białko2,7 g
Węglowodany2,9 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 33 kcal —
- Białko 2,7 g 5%
- Węglowodany 2,9 g 1%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,6 g 13%
- Sód 48 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 459 µg 51%
- Witamina C 40 mg 44%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,9 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,64 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 73 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 201 mg 15%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Potas 253 mg 5%
- Cynk 0,26 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,63 mg 28%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,7 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4 g | 4,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5,4 g | 5,7 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6,7 g | 7,2 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Jarmużsurowy35 kcal / 100 g
- Mrożony jarmużugotowane, odsączone36 kcal / 100 g
- Jarmuż collardsurowa28 kcal / 100 g
- Kalafiormrożone, nieprzygotowane24 kcal / 100 g
- Brukselkamrożone, nieprzygotowane41 kcal / 100 g
- Liście gorczycymrożone, nieprzygotowane20 kcal / 100 g
- Brokułmrożony, posiekany, nieprzygotowany26 kcal / 100 g
- Liście rzepymrożone, nieprzygotowane22 kcal / 100 g
- Marchewmrożone, nieprzygotowane36 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kapusta collard
Ile kalorii ma 100 g produktu Kapusta collard?
100 g produktu Kapusta collard zawiera 33 kcal, w tym 2,7 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kapusta collard?
50 g produktu Kapusta collard zawiera 17 kcal, w tym 1,3 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kapusta collard?
150 g produktu Kapusta collard zawiera 50 kcal, w tym 4 g białka, 4,3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kapusta collard?
200 g produktu Kapusta collard zawiera 66 kcal, w tym 5,4 g białka, 5,7 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kapusta collard?
250 g produktu Kapusta collard zawiera 83 kcal, w tym 6,7 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2065 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
