Wiedz, co masz na talerzu
Liście gorczycy
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, nieprzygotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 20 kcal —
- Białko 2,5 g 5%
- Węglowodany 0,1 g 0%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Sód 29 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 258 µg 29%
- Witamina C 25,3 mg 28%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,31 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,02 mg 0%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 138 µg 35%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 116 mg 9%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Potas 170 mg 4%
- Cynk 0,23 mg 2%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2,5 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 146 g | 29 | 3,6 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 292 g | 58 | 7,3 g | 0,3 g | 0,8 g |
| ½ porcji | 73 g | 15 | 1,8 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 438 g | 88 | 11 g | 0,5 g | 1,2 g |
| 4 porcje | 584 g | 117 | 15 g | 0,6 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,2 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3,7 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6,2 g | 0,3 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Kapusta sarepskasolone28 kcal / 100 g
- Liście rzepymrożone, nieprzygotowane22 kcal / 100 g
- Szpinak musztardowytendergreen, surowy22 kcal / 100 g
- Kapusta gorczycowasurowa18 kcal / 100 g
- Rzepa i liściemrożone, nieprzygotowane21 kcal / 100 g
- Szpinak mrożonymrożony, siekany lub w liściach, nieprzygotowany (zawiera żywność dla programu dystrybucji żywności USDA)29 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Liście gorczycy
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście gorczycy?
100 g produktu Liście gorczycy zawiera 20 kcal, w tym 2,5 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (146 g) produktu Liście gorczycy?
1 porcja (146 g) produktu Liście gorczycy zawiera 29 kcal, w tym 3,6 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (292 g) produktu Liście gorczycy?
2 porcje (292 g) produktu Liście gorczycy zawiera 58 kcal, w tym 7,3 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (73 g) produktu Liście gorczycy?
½ porcji (73 g) produktu Liście gorczycy zawiera 15 kcal, w tym 1,8 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (438 g) produktu Liście gorczycy?
3 porcje (438 g) produktu Liście gorczycy zawiera 88 kcal, w tym 11 g białka, 0,5 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (584 g) produktu Liście gorczycy?
4 porcje (584 g) produktu Liście gorczycy zawiera 117 kcal, w tym 15 g białka, 0,6 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście gorczycy?
50 g produktu Liście gorczycy zawiera 10 kcal, w tym 1,2 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Liście gorczycy?
150 g produktu Liście gorczycy zawiera 30 kcal, w tym 3,7 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169258 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
