Wiedz, co masz na talerzu
Szpinak musztardowy
Kalorie i wartości odżywcze
tendergreen, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 22 kcal —
- Białko 2,2 g 4%
- Węglowodany 1,1 g 0%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Sód 21 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 495 µg 55%
- Witamina C 130 mg 144%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,68 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,18 mg 4%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 159 µg 40%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 210 mg 16%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potas 449 mg 10%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 150 g | 33 | 3,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 300 g | 66 | 6,6 g | 3,3 g | 0,9 g |
| ½ porcji | 75 g | 17 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 450 g | 99 | 9,9 g | 5 g | 1,4 g |
| 4 porcje | 600 g | 132 | 13 g | 6,6 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 2,8 g | 0,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Szpinak musztardowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Szpinak musztardowy?
100 g produktu Szpinak musztardowy zawiera 22 kcal, w tym 2,2 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (150 g) produktu Szpinak musztardowy?
1 porcja (150 g) produktu Szpinak musztardowy zawiera 33 kcal, w tym 3,3 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (300 g) produktu Szpinak musztardowy?
2 porcje (300 g) produktu Szpinak musztardowy zawiera 66 kcal, w tym 6,6 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (75 g) produktu Szpinak musztardowy?
½ porcji (75 g) produktu Szpinak musztardowy zawiera 17 kcal, w tym 1,7 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (450 g) produktu Szpinak musztardowy?
3 porcje (450 g) produktu Szpinak musztardowy zawiera 99 kcal, w tym 9,9 g białka, 5 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (600 g) produktu Szpinak musztardowy?
4 porcje (600 g) produktu Szpinak musztardowy zawiera 132 kcal, w tym 13 g białka, 6,6 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szpinak musztardowy?
50 g produktu Szpinak musztardowy zawiera 11 kcal, w tym 1,1 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szpinak musztardowy?
200 g produktu Szpinak musztardowy zawiera 44 kcal, w tym 4,4 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168438 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
