Wiedz, co masz na talerzu
Szpinak musztardowy
Kalorie i wartości odżywcze
tendergreen, ugotowane, odsączone
16
kaloriekcal na 100 g
Białko1,7 g
Węglowodany0,8 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 16 kcal —
- Białko 1,7 g 3%
- Węglowodany 0,8 g 0%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Sód 14 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 410 µg 46%
- Witamina C 65 mg 72%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,43 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 73 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 158 mg 12%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 7 mg 2%
- Fosfor 18 mg 1%
- Potas 285 mg 6%
- Cynk 0,11 mg 1%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Szpinak musztardowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Szpinak musztardowy?
100 g produktu Szpinak musztardowy zawiera 16 kcal, w tym 1,7 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szpinak musztardowy?
50 g produktu Szpinak musztardowy zawiera 8 kcal, w tym 0,9 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szpinak musztardowy?
150 g produktu Szpinak musztardowy zawiera 24 kcal, w tym 2,6 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szpinak musztardowy?
200 g produktu Szpinak musztardowy zawiera 32 kcal, w tym 3,4 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szpinak musztardowy?
250 g produktu Szpinak musztardowy zawiera 40 kcal, w tym 4,3 g białka, 2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2131 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
