Wiedz, co masz na talerzu
szpinak nowozelandzki
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, odsączony
12
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany0,7 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 12 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,4 g 5%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 107 mg 5%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 181 µg 20%
- Witamina C 16 mg 18%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 292 µg 243%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,39 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 48 mg 4%
- Żelazo 0,66 mg 4%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 22 mg 2%
- Potas 102 mg 2%
- Cynk 0,31 mg 3%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,3 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,6 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3,3 g | 1,8 g | 0,4 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: szpinak nowozelandzki
Ile kalorii ma 100 g produktu szpinak nowozelandzki?
100 g produktu szpinak nowozelandzki zawiera 12 kcal, w tym 1,3 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu szpinak nowozelandzki?
50 g produktu szpinak nowozelandzki zawiera 6 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu szpinak nowozelandzki?
150 g produktu szpinak nowozelandzki zawiera 18 kcal, w tym 2 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu szpinak nowozelandzki?
200 g produktu szpinak nowozelandzki zawiera 24 kcal, w tym 2,6 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu szpinak nowozelandzki?
250 g produktu szpinak nowozelandzki zawiera 30 kcal, w tym 3,3 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2133 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
