Wiedz, co masz na talerzu

szpinak nowozelandzki

Kalorie i wartości odżywcze

ugotowane

14
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany1 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 14 kcal —
  • Białko 1,3 g 3%
  • Węglowodany 1 g 0%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 1,4 g 5%
  • Cukry 0,3 g —
  • Sód 107 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 16 mg 18%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina K 292 µg 243%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacyna (B3) 0,39 mg 2%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
  • Witamina B6 0,24 mg 14%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 48 mg 4%
  • Żelazo 0,66 mg 4%
  • Magnez 32 mg 8%
  • Fosfor 22 mg 2%
  • Potas 102 mg 2%
  • Cynk 0,31 mg 3%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,53 mg 23%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g141,3 g1 g0,2 g
50 g50 g70,7 g0,5 g0,1 g
150 g150 g202 g1,5 g0,3 g
200 g200 g272,6 g2 g0,3 g
250 g250 g343,3 g2,5 g0,4 g

Pytania o produkt: szpinak nowozelandzki

Ile kalorii ma 100 g produktu szpinak nowozelandzki?

100 g produktu szpinak nowozelandzki zawiera 14 kcal, w tym 1,3 g białka, 1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu szpinak nowozelandzki?

50 g produktu szpinak nowozelandzki zawiera 7 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu szpinak nowozelandzki?

150 g produktu szpinak nowozelandzki zawiera 20 kcal, w tym 2 g białka, 1,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu szpinak nowozelandzki?

200 g produktu szpinak nowozelandzki zawiera 27 kcal, w tym 2,6 g białka, 2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu szpinak nowozelandzki?

250 g produktu szpinak nowozelandzki zawiera 34 kcal, w tym 3,3 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20158 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika