Wiedz, co masz na talerzu

Młody ziemniak

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

76
kaloriekcal na 100 g
Białko1,9 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz0,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 76 kcal —
  • Białko 1,9 g 4%
  • Węglowodany 16 g 6%
  • Tłuszcz 0,3 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 1,4 g 5%
  • Cukry 0,2 g —
  • Sód 23 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 25 mg 28%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,06 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
  • Witamina B6 0,44 mg 26%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 10 mg 1%
  • Żelazo 0,6 mg 3%
  • Fosfor 54 mg 4%
  • Potas 367 mg 8%
  • Cynk 0,5 mg 5%
  • Jod 0,9 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g761,9 g16 g0,3 g
50 g50 g381 g7,9 g0,2 g
150 g150 g1152,9 g24 g0,5 g
200 g200 g1533,9 g32 g0,6 g
250 g250 g1914,9 g40 g0,8 g

Pytania o produkt: Młody ziemniak

Ile kalorii ma 100 g produktu Młody ziemniak?

100 g produktu Młody ziemniak zawiera 76 kcal, w tym 1,9 g białka, 16 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Młody ziemniak?

50 g produktu Młody ziemniak zawiera 38 kcal, w tym 1 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Młody ziemniak?

150 g produktu Młody ziemniak zawiera 115 kcal, w tym 2,9 g białka, 24 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Młody ziemniak?

200 g produktu Młody ziemniak zawiera 153 kcal, w tym 3,9 g białka, 32 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Młody ziemniak?

250 g produktu Młody ziemniak zawiera 191 kcal, w tym 4,9 g białka, 40 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 4023 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika