Wiedz, co masz na talerzu
Młody ziemniak
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, ugotowane w wodzie
72
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 72 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Błonnik 1,6 g 6%
- Cukry 1 g —
- Sód 10 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 15 mg 17%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Potas 430 mg 9%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,4 g | 15 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,7 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 2,2 g | 23 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 143 | 2,9 g | 30 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 179 | 3,6 g | 38 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Młode ziemniakiobirane, gotowane w wodzie71 kcal / 100 g
- Ziemniakgotowany
- Ziemniak jadalnyobrzezany, ugotowany w wodzie73 kcal / 100 g
- Ziemniaki młode i sałatkowegotowane w osolonej wodzie, miąższ i skórka68 kcal / 100 g
- Potato new with skin66 kcal / 100 g
- Potato new boiled without salt78 kcal / 100 g
- Wczesny ziemniakgotowany63 kcal / 100 g
- Miąższ ugotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, z solią87 kcal / 100 g
- Skórka gotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, skórka, z solą78 kcal / 100 g
- Całe ziemniakimrożone, gotowane, gotowane w wodzie, odcedzone, bez soli65 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Młody ziemniak
Ile kalorii ma 100 g produktu Młody ziemniak?
100 g produktu Młody ziemniak zawiera 72 kcal, w tym 1,4 g białka, 15 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Młody ziemniak?
50 g produktu Młody ziemniak zawiera 36 kcal, w tym 0,7 g białka, 7,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Młody ziemniak?
150 g produktu Młody ziemniak zawiera 107 kcal, w tym 2,2 g białka, 23 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Młody ziemniak?
200 g produktu Młody ziemniak zawiera 143 kcal, w tym 2,9 g białka, 30 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Młody ziemniak?
250 g produktu Młody ziemniak zawiera 179 kcal, w tym 3,6 g białka, 38 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 4007 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
