Wiedz, co masz na talerzu
Całe ziemniaki
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, gotowane, gotowane w wodzie, odcedzone, bez soli
65
kaloriekcal na 100 g
Białko2 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 65 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,4 g 5%
- Sód 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 9,4 mg 10%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,84 mg 5%
- Magnez 11 mg 3%
- Fosfor 26 mg 2%
- Potas 287 mg 6%
- Cynk 0,25 mg 2%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2 g | 13 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 3 g | 20 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 4 g | 26 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 5 g | 33 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Ziemniak całymrożony, ugotowany, odsączony65 kcal / 100 g
- Mrożona cała cebulaugotowane, odcedzone, bez soli28 kcal / 100 g
- Miąższ ziemniaka gotowanegogotowane bez skórki, miąższ, bez soli86 kcal / 100 g
- Miąższ ugotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, bez soli87 kcal / 100 g
- Skórka gotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, skórka, bez soli78 kcal / 100 g
- Ziemniakgotowany
- Gotowane batatygotowane, gotowane, bez skórki76 kcal / 100 g
- Ziemniaki z kuchenki mikrofalowejgotowane w kuchence mikrofalowej, gotowane w mundurkach, miąższ, bez soli100 kcal / 100 g
- Młode ziemniakiobirane, gotowane w wodzie71 kcal / 100 g
- Potato new with skin66 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Całe ziemniaki
Ile kalorii ma 100 g produktu Całe ziemniaki?
100 g produktu Całe ziemniaki zawiera 65 kcal, w tym 2 g białka, 13 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Całe ziemniaki?
50 g produktu Całe ziemniaki zawiera 33 kcal, w tym 1 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Całe ziemniaki?
150 g produktu Całe ziemniaki zawiera 98 kcal, w tym 3 g białka, 20 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Całe ziemniaki?
200 g produktu Całe ziemniaki zawiera 130 kcal, w tym 4 g białka, 26 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Całe ziemniaki?
250 g produktu Całe ziemniaki zawiera 163 kcal, w tym 5 g białka, 33 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170049 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
