Wiedz, co masz na talerzu
Kapusta sarepska
Kalorie i wartości odżywcze
solone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 28 kcal —
- Białko 1,1 g 2%
- Węglowodany 2,5 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 3,1 g 11%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 717 mg 31%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 49 µg 5%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 116 µg 96%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,72 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 72 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 21,5 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 67 mg 5%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 27 mg 2%
- Potas 246 mg 5%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 128 g | 36 | 1,4 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 256 g | 72 | 2,8 g | 6,5 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 64 g | 18 | 0,7 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 384 g | 108 | 4,2 g | 9,7 g | 0,4 g |
| 4 porcje | 512 g | 143 | 5,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,6 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,7 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2,8 g | 6,3 g | 0,3 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kapusta sarepska
Ile kalorii ma 100 g produktu Kapusta sarepska?
100 g produktu Kapusta sarepska zawiera 28 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (128 g) produktu Kapusta sarepska?
1 porcja (128 g) produktu Kapusta sarepska zawiera 36 kcal, w tym 1,4 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (256 g) produktu Kapusta sarepska?
2 porcje (256 g) produktu Kapusta sarepska zawiera 72 kcal, w tym 2,8 g białka, 6,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (64 g) produktu Kapusta sarepska?
½ porcji (64 g) produktu Kapusta sarepska zawiera 18 kcal, w tym 0,7 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (384 g) produktu Kapusta sarepska?
3 porcje (384 g) produktu Kapusta sarepska zawiera 108 kcal, w tym 4,2 g białka, 9,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (512 g) produktu Kapusta sarepska?
4 porcje (512 g) produktu Kapusta sarepska zawiera 143 kcal, w tym 5,6 g białka, 13 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kapusta sarepska?
50 g produktu Kapusta sarepska zawiera 14 kcal, w tym 0,6 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kapusta sarepska?
150 g produktu Kapusta sarepska zawiera 42 kcal, w tym 1,7 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169891 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
