Wiedz, co masz na talerzu
Liście gorczycy
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, gotowane, odsączone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 26 kcal —
- Białko 2,6 g 5%
- Węglowodany 2,5 g 1%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 618 µg 69%
- Witamina C 25,3 mg 28%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,8 mg 12%
- Witamina K 593 µg 494%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,43 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 0,4 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 118 mg 9%
- Żelazo 0,87 mg 5%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potas 162 mg 3%
- Cynk 0,22 mg 2%
- Miedź 0,15 mg 16%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,6 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 140 g | 36 | 3,6 g | 3,5 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 280 g | 73 | 7,2 g | 7 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 70 g | 18 | 1,8 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 420 g | 109 | 11 g | 11 g | 2 g |
| 4 porcje | 560 g | 146 | 14 g | 14 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,8 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,1 g | 5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,4 g | 6,3 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Szpinak musztardowytendergreen, ugotowane, ugotowane, odsączone, bez soli16 kcal / 100 g
- Liście rzepyugotowane, odcedzone, bez soli20 kcal / 100 g
- Liście burakagotowane, parzone, odcedzone, niesolone27 kcal / 100 g
- Kapusta gorczycowagotowana19 kcal / 100 g
- Jarmużugotowane, odsączone, bez soli33 kcal / 100 g
- Kapusta collardmrożone, posiekane, ugotowane, odcedzone, bez soli36 kcal / 100 g
- Mangoldgotowany, gotowany, odcedzony, bez soli20 kcal / 100 g
- Liści szarłatuugotowane, odcedzone, bez soli21 kcal / 100 g
- Boćwinagotowany, odsączony, bez oleju i soli22 kcal / 100 g
- Rzeżucha ogrodowagotowane, w wodzie, odsączone, bez soli23 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Liście gorczycy
Ile kalorii ma 100 g produktu Liście gorczycy?
100 g produktu Liście gorczycy zawiera 26 kcal, w tym 2,6 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (140 g) produktu Liście gorczycy?
1 porcja (140 g) produktu Liście gorczycy zawiera 36 kcal, w tym 3,6 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (280 g) produktu Liście gorczycy?
2 porcje (280 g) produktu Liście gorczycy zawiera 73 kcal, w tym 7,2 g białka, 7 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (70 g) produktu Liście gorczycy?
½ porcji (70 g) produktu Liście gorczycy zawiera 18 kcal, w tym 1,8 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (420 g) produktu Liście gorczycy?
3 porcje (420 g) produktu Liście gorczycy zawiera 109 kcal, w tym 11 g białka, 11 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (560 g) produktu Liście gorczycy?
4 porcje (560 g) produktu Liście gorczycy zawiera 146 kcal, w tym 14 g białka, 14 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Liście gorczycy?
50 g produktu Liście gorczycy zawiera 13 kcal, w tym 1,3 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Liście gorczycy?
150 g produktu Liście gorczycy zawiera 39 kcal, w tym 3,8 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169257 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
